- 12 növény nyugtatja a szorongást
- Golgotavirág
- Fű San Juan
- Macskagyökér
- Bazsalikom
- Levendula
- Kamilla
- Narancsvirág
- Citromverbéna
- ginszeng
- Hársfa
- Fehér galagonya
- Balzsam
- Mi a szorongás?
- A szorongás jelei és tünetei
- Szorongást okozó rendellenességek
A szorongás elleni gyógynövények szedése az egyik legjobb módszer a szorongás kezelésére anélkül, hogy mellékhatásokat okozó gyógyszereket szedne. A természet számos erőforrást kínál nekünk az életünk javításához és a nagyobb jóléthez. És bölcs dolog tudni, hogyan lehetne kihasználni azt, amit a Föld Anya kínál nekünk, hogy meggyógyítsuk magunkat.
A természetes vagy alternatív gyógyászattal ellentétben létezik allopatikus vagy allopatikus gyógyászat. A tudományos és az orvostudomány fejlődése miatt a várható élettartam megnőtt még a fizikai és a mentális patológiák új választékával is, amelyek minden alkalommal megjelennek.
Igaz, hogy az allopatikus gyógyászatban sok olyan gyógyszer segít bennünket, amikor enyhíteni kell a tüneteket vagy gyógyítani kell a betegséget. Mindazonáltal mindennek van pozitív és negatív oldala.
Noha a farmakológia az esetek nagy százalékában teljesíti szerepét, gyakran nemkívánatos mellékhatásokkal jár.
Néha érdemes megfontolni más alternatívákat, és nyitott gondolkodással bírni. Lehet, hogy ezek az alternatívák nem működnek az Ön számára, de nincs mit vesztened.
Általában a természetes károsítja kevesebbet, mint a szintetikus vagy a vegyi anyagok, akár az egészségügy, akár az élelmiszerek, akár az olyan termékek területén, amelyeket például a higiénia érdekében használunk.
Ezenkívül sajnos sok ember a világon, akik valamilyen speciális ok miatt, például intolerancia, allergia vagy akár szervi rendellenességek, például elégtelenség miatt, nem szedhetnek bizonyos gyógyszereket.
12 növény nyugtatja a szorongást
Mielőtt elkezdené a listát, fontos, hogy vegye figyelembe, hogy bár a természetes gyógymódok jótékony hatással vannak az egészségre, ártalmas lehetnek, például allergiás reakciók is. Ezért óvatosnak kell lennie ezeknek a gyógymódoknak a használata során (mint bármely természetes, vagy hagyományos gyógyszer).
A szenvedélyvirág közvetlenül a központi idegrendszerre (központi idegrendszerre) hat, és tulajdonsága az, hogy az izmokat ellazítja. A központi pihenés mellett előnyei lehetnek a kontraktúrák, a feszültség vagy rossz testtartás miatt fellépő izomfájdalmak, a fejfájás és akár a menstruációs fájdalom is.
Fogyasztható csepp vízben oldott tinktúra vagy juice segítségével.
A tinktúracseppek olyan cseppek, amelyeket a növény tiszta kivonatával készülnek alkoholban és vízben tartósítva. Általában gyógynövényes vagy parafarmaciátusban találja meg őket.
Az orbáncfű, más néven orbáncfű, hipericin nevű vegyületet tartalmaz, amely gátolja a dopamint, csökkentve annak termelését. Ezért javallott és jól használható azoknak az embereknek, akik intenzív és ellenőrizhetetlen szorongástól és ideges állapotoktól szenvednek.
Ez a növény felhasználható masszázsokban az illóolaj és a masszázskrém összekeverésével.
Az aromaterápián keresztül jótékony hatásokkal is rendelkezik. Infúzióval is bevehető.
Talán ez az egyik legismertebb növény a szorongás enyhítésére. Pihentető és nyugtató hatású. Tulajdonságai között azt találjuk, hogy a valerianus megnyugtat, pihen, segít elaludni és csökkenti a menstruációs fájdalmat.
Infúzióban és tablettákban is bevehető.
A bazsalikomot általában a főzéshez használják, és kevés ember ismeri ennek a gyógynövénynek a nyugtató és pihentető tulajdonságait. Pihentető tulajdonságokkal rendelkezik, mivel befolyásolja az idegrendszert. Ezenkívül elősegíti a megfelelő emésztést is.
Fogyaszthatja ételekkel fűszerezve, vagy infúzióként.
A levendula ősidők óta használják pihentető gyógynövényként.
Segíthet elalvásban, mivel álmatlanság ellen hat, ugyanakkor csökkenti a szorongást és a vérnyomást is.
Felvehető infúzió formájában vagy aromaterápiában.
Aromaterápiás használatához kaphat levendula fürdőfürdőt, és meleg vízzel pihentető fürdőt vehet igénybe. Vagy elkészítheti még egy kis levendulatartalmú zacskót, hogy bármikor szagljon.
A kamilla egy jól ismert növény, izmos és ideges szinten pihentető tulajdonságokkal rendelkezik. Ez azért történik, mert különösen két anyagot képes felépíteni a testben: a glicint és a hippirátot.
Gyulladásgátló és nyugtató hatású, és emésztési szinten is hasznos.
Ezen túlmenően, mivel izomszintjén pihentető tulajdonságokkal rendelkezik, felhasználható menstruációs görcsök gyógyítására.
Annak érdekében, hogy élvezze tulajdonságait, csak infúzióként vegye figyelembe.
A narancsvirág a keserű narancsvirágból származik, illata nagyon jellemző a jó időjárási éjszakákra.
Olyan tulajdonságai vannak, amelyek segítik a szorongást és az álmatlanságot. Ezen túlmenően ebből a növényből kivonják a "petit gabona" elnevezésű esszenciát, amely szintén nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, emésztést és megkönnyebbülést jelent az idegfeszültségtől.
Felvehető infúzió formájában vagy a narancsvirág illóolajával aromaterápiában vagy masszázsokban történő felhasználás céljából.
A citromfű segít megnyugtatni az idegeket, a szorongást és a stresszt. Ezen felül természetes álmatlanság elleni gyógyszerként is felhasználható. A citrom-verbena egyéb terápiás tulajdonságai az emésztőrendszerrel kapcsolatosak, mivel kiküszöböli a gázt és enyhíti a kólikot.
Ízesítheti ételeit ezzel a növénygel, és akár infúzióként is elfogyaszthatja.
A kínai orvoslás szerint a ginzeng segít a ying és a yang kiegyensúlyozásában a testben. Nyugtató hatású azok számára, akik stressztől vagy szorongástól szenvednek.
Néhány csepp ginzeng tinktúrát hígíthat egy pohár vízben, juiceban vagy teában.
A hárs valószínűleg a legismertebb gyógynövény a pihentető tulajdonságai miatt. Segíthet abban, hogy nyugodtabbak legyünk, sőt az alvás mellett is felléphet, mivel megakadályozza az álmatlanságot.
Infúziónak tekinthető.
A galagonya számos kedvező tulajdonságú a szorongáshoz. Javítja és megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket, javítja a keringést, csökkenti a vérnyomást, és pihentető hatással van a szimpatikus idegrendszerre.
A Melissa nagyon gazdag pollenben, és pihentető tulajdonságai segítenek szorongással, stresszel vagy álmatlansággal küzdő embereknél.
Egyéb tulajdonságai, amelyeket bemutat, az izmok szintjén kapcsolódnak a testhez, mivel görcsoldó hatása van.
Infúziónak tekinthető.
Mi a szorongás?
Talán nem tudod, hogyan lehet konkrétan leírni, mi a szorongás és mit jelent ez, bár a legtöbb ember, aki ezeket a sorokat olvassa, tudja, milyen érzést okoz ez a testben, és hogy ez egyáltalán nem kellemes.
A szorongás valamilyen oknál fogva meghaladja a aggódást, mivel mindkét érzés intenzitása eltér, tehát elsősorban intenzívebb érzés.
Általában olyan stresszes helyzetet tapasztalunk, amely kimeríti a személyes megküzdési erőforrásainkat, szorongást érezünk. Ez valami természetes és biológiai, mivel figyelmeztetésre késztet minket, de amikor a helyzet véget ér, akkor a stressz is.
A szorongásnak, ha egy adott időpontban jelentkezik, nincs semmi baj vele. Aggasztó vagy bosszantó az, ha a szorongás érzése nem tűnik el akkor sem, ha az okozó inger vagy az azt okozó helyzet eltűnik.
Vagyis a szorongást akkor kell kezelni, ha azt ok nélkül szenvedik.
A rosszindulatú szorongástól szenvedő személynek nehézségei vannak az élet normális életében, mivel az általa okozott érzés annyira kellemetlen, hogy megbéníthatja az elvégzendő tevékenységeket.
A szorongás jelei és tünetei
A szorongással összefüggő tünetek nem olyan nyilvánvalóak vagy könnyen észlelhetők, mivel gyakran fejlődnek az idő múlásával.
Vannak olyan szorongás jelei és tünetei is, amelyek megoszlanak más típusú patológiákkal, megnehezítve ezáltal a felismerést.
Például egy szorongástól szenvedő személy erősen szoríthatja a mellkasát, akárcsak szívrohamot szenvedve.
A szorongás, amelyet szélsőséges körülmények között néha érezzünk, általában meghatározott és korlátozott időtartamú, és magához a stresszes helyzethez kapcsolódik. De a szorongás típusa, amelyet ezen rendellenesség szenvednek, azon túlmenően, hogy nem feltétlenül kíséri stresszes helyzet, ismétlődő és tartós.
Fontos, hogy tudd, hogy mindenki, aki rendelkezik saját történelemmel és személyiségével, társult tüneteket mutathat, amelyek különböznek az azonos rendellenességgel küzdő másik személyétől. A szorongással kapcsolatos leggyakoribb tünetek azonban a következők:
- Fizikai szint: pánikrohamok, bőrpír, bőrpír, hidegérzés, szívdobogás, fokozott pulzusszám, mellkasi szorítás, gyors légzés, hiperventiláció, izomfeszültség, verejtékezés.
- Pszichés szint: túlzott vagy túlzott félelem, katasztrofális, negatív, rögeszmés és / vagy körkörös gondolatok.
- Magatartási szint: olyan helyzetek elkerülése, amelyek szorongást okozhatnak.
A helyes diagnosztizáláshoz el kell fordulni egy erre a célra kiképzett szakemberhez, tehát ha úgy érzi, hogy azonosították, akkor hasznos lenne, ha egyeztetést kezdeményezne a családorvosával, vagy menjen pszichológushoz.
Szorongást okozó rendellenességek
- Generalizált szorongásos rendellenesség: az ilyen rendellenességre az a jellemző, hogy a személy legtöbbször éber állapotban van, mivel szorongást és aggodalmat éreznek nagyon gyakori és mindennapi helyzetekben.
- Fóbiák: az ember stressztől és szorongástól szenved, amikor fóbiás vagy félt ingerrel szembesül, ezért mutatják be a szorongással járó tüneteket.
- Pánik rendellenesség: olyan rendellenesség, amelyben az érintett személy többször hirtelen és intenzív terrorista támadásokat szenved anélkül, hogy külső ingerek lennének, amelyek kiválthatják őket.
- Posztraumás stressz rendellenesség: Ez a rendellenesség akkor jelentkezik, amikor a személy trauma eseményt váltott ki. A szorongást az ilyen típusú rendellenességek is ki vannak téve.
- Obszesszív kompulzív rendellenesség: tolakodó, visszatérő és tartós gondolatokkal jár, amelyek kellemetlen érzéseket, például szorongást keltenek, tehát a személy rituálékat vagy viselkedést hajt végre ezen érzések csökkentésére.