AZ ÖNÉRTÉKELÉS JAVÍTÁSA: 14 VILÁGSZAKÉRTŐ VÉLEMÉNYE - GEOGRAFÍA - 2025

Számtalan tanulmány mutat be az önértékelés egészségre gyakorolt ​​hatásait, valamint az életben elért szakmai és személyes eredményeket. Az önértékelés javítása és az egészséges felépítése közvetlen hatást gyakorol a jó életminőségre és a jó mentális egészségre.

Éppen ellenkezőleg, az alacsony önértékelés az egyik leggyakoribb probléma, ezért előfordult, hogy a következő kérdést feltettük több pszichológia és személyes fejlődés szakértőjére: Hogyan lehet a legjobb módszert javítani az önértékelés során? Íme a válaszuk:

ANTHONY ROBBINS -

Robbins valószínűleg a világ vezető szakértője a személyes fejlődés, az NLP és az edzés területén. Könyvei A mostani hatalom, ellenőrizd a sorsodat, és programjai világszerte több millió emberhez érkeztek.

A Pozitív Gondolkodás Intézet alapítója és a Pozitív gondolkodás intézet vállalkozási mestere. Többek között rádióműsorokat rendezett az ABC Punto Radio-n, és számos publikációt hozott ki.

PATRÍCIA RAMÍREZ -

JORGE JIMÉNEZ -

JUAN SEBASTIÁN CELIS - http://www.sebascelis.com

JAVIER IRIONDO -

A marketingre, a kereskedelemre és a személyes fejlődésre szakosodott vállalkozóként írja le, hogy felszólalóként más országokba jár, amellett, hogy különféle vállalatokat alapít, és a bestsellert írja: „Ahol az álmai elvisznek”.

ANTONI MARTÍNEZ -

Antoni Martínez, az ágazatban több mint 10 éves tapasztalattal rendelkezik és a kognitív-viselkedéses jelenlegi klinikai pszichológiára specializálódott, egy valenciai pszichológus, aki jelenleg a pozitív pszichológiát irányítja.

SUSANA RODRÍGUEZ -

Susana vállalkozó ügyvéd, szakértő jogi tanácsadó a többszintű marketing területén, valamint az élet és az üzletvezető, és úttörője többek között. Beszélõ, motiváló és blogger.

LÓPEZ ÁLVARO -

CARMEN FERNANDEZ -

Matematikus és ügyvezetõ személyi edzõ és szakértõ vezetõ csapat. Tanácsadói tapasztalattal rendelkezik, melyben 15 éve dolgozik. A weboldalán keresztül törekszik „mindegyik legjobb verziójának megtalálására”.

ASIER ARRIAGA -

Asier pszichológusként határozza meg magát, aki szereti a tudományos népszerűsítést, valamint kíváncsi, szkeptikus és elemző technikusként, aki tudásmegosztásra és az építő jellegű vita ösztönzésére írja.

«Az igazság az, hogy az önértékelés nem alakulhat ki és nem módosulhat néhány nap alatt. A születés pillanatától kezdve a tanulási történelem alkotja azokat az állványokat, amelyeken a jó vagy rossz önértékelés alapul, amelyeket fokozatosan fejlesztünk.

Hasonlóképpen, mások véleménye, függetlenül attól, hogy mennyit sújt bennünket, meghatározó ezekben a célokban. Az a gyerek, akit állandóan kímélik társai, végül azt fogja hinni, hogy ha semmi sem ellentétes vele, az értéke kevesebb, mint másoké.

De bár ezt a környezetet nem tudjuk befolyásolni nagy mértékben, van egy olyan terület, ahol döntési mozgásterünk sokkal nagyobb: az, ahogyan értelmezzük és reagálunk rá. "Nem én vagyok a felelős azért, amit velem csinálsz, hanem azért, hogy miként érezsz engem és hogyan reagálok neked."

Vannak olyan stratégiák, amelyek közvetlenül vagy közvetve segíthetnek:

• Válassza ki azoknak az embereknek a társaságát, akikkel a legjobb vagy. Általában olyan emberek, akik így vagy úgy, jobban ösztönzik magukat.
• Szánjon időt arra, hogy megismerje önmagát és mi a gyenge pontja. Legyen őszinte magaddal, ismeri el gyengeségeit és értékelje erősségeit.
• Tanulja felismerni azokat a dolgokat, amelyeket megváltoztathat, és azokat, amelyek nem tudnak. És fogadja el ezt a bizonytalanságot. Nem minden van a kezedben, de nem minden múlik tőled.
• Definiálja céljait konkrét és reális módon. Ha jól tudja, mit akar, elérhető célok és összhangban állnak azzal is, amellyel jó vagy, akkor könnyebb lesz a sikert elérni.
• Ne ess bele a túlzott önigénybe vagy állandó kritikába. A hibáink azonosításának ismerete segít azok kijavításában, de rossz ötlet az, hogy csak rájuk koncentráljunk és az érdemeket elfelejtsük.
• Emlékezz a saját eredményeire és pozitív tulajdonságaira.
• Fontos a mások jóváhagyása, de ne hagyja, hogy ez döntő legyen. A lényeg az, amit gondolsz magadról. Tegye fel magának a következő kérdést: mit gondolna egy harmadik személyről, aki nekem tetszik? Valószínűleg kevésbé súlyos vagy, mint mások.
• Időről időre ragadja meg a hibát. Új kihívásokkal kell szembenéznie, új ösvényeket kell felfedeznie, merészelnie az ismeretlen terepre. Felfedezni fogod, hogy képesebb vagy, mint gondolnád.
• És ne felejtse el kívánságait és igényeit. Nem fáj, hogy időnként néhány szeszélyt engedjen el. "