INTROVERTÁK: SZEMÉLYISÉG ÉS AJÁNLÁSOK - PSZICHOLÓGIA - 2025

Az introverták azok, akik jobban érzik magukat olyan helyzetekben, amikor egyedül vagy. Ellentétben azzal, amit a legtöbb ember gondol, ennek a tulajdonságnak semmi köze nincs a szégyenlőséghez; valójában két teljesen különböző fogalom, és nem kell egymáshoz csatlakozniuk.

Az introverták fő jellemzője, hogy társadalmi helyzetben fáradtan érzik magukat és kevés energiát igényelnek, mintha kimerítették volna őket. Éppen ellenkezőleg: az egyedülállással az introverták aktiválódnak és jobban gondolkodnak.

Forrás: pixabay.com

Az introverzió és az extroverzió közötti különbség a legtöbb személyiségmodell központi eleme. Ez az egyik olyan tulajdonság, amelyben a legtöbb tudományos bizonyíték van. Világszerte készített különféle felmérések szerint a népesség kb. 50% -a tartozna az introverták csoportjába.

Pontosan nem ismert, mi okozza az ember introvertálódását vagy extrovertálódását. Az elmúlt évtizedekben különféle elméleteket terjesztettek elő e tekintetben. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, melyek azok, az introverták leggyakoribb jellemzői mellett, valamint néhány ajánlást arra vonatkozóan, hogy miként használhatják ki ezt a tulajdonságot.

Introvertált személyiségjellemzők

Az introvert az a személy, aki inkább a nyugodt környezetet részesíti előnyben anélkül, hogy túl sok lenne a stimuláció, mint egy nagy energiájú. Az introverták fáradtan érzik magukat másokkal való szocializáció után, és "feltöltődnek", amikor egyedül töltik az időt.

Ez kis különbségnek tűnhet, de valójában szinte az élet minden területét érinti. Az introverták más módon hajlamosak elérni a boldogságot, mint az extroverták; Élvezni fogja a különféle hobbijait, más módon fog kölcsönhatásba lépni…

Ezeknek az embereknek a fő problémája az, hogy társadalmunkat az extroverzió építi ideálként. A közelmúltig az introverzió valami negatívval társult, és azt hitték, hogy ez szükségképpen olyan problémákkal kapcsolatos, mint a társadalmi szorongás, a karizma hiánya vagy a magány.

Az utóbbi években azonban az introverták negatív nézete megváltozott, köszönhetően a témában megszerzett új információknak. Ma tudjuk, hogy az introverzió nem valami megválasztható vagy megváltoztatható, hanem elsősorban a génjeink határozzák meg.

Mi teszi az embert introvertává?

Eysenck, az első személyiségmodell létrehozója, aki leírja ezt a tulajdonságot, elmélete szerint az emberek a társadalmi helyzetekre reagálásának fő különbsége az agyukban rejlik.

Ez a kutató úgy gondolta, hogy az extroverták alacsonyabb szintű bázisstimulációt (izgalmat) okoznak, ezért külső elemekben kell keresniük.

Ezzel szemben az introverták agya nagy mennyiségben saját stimulációt produkál. Ez azt okozza, hogy a magas energiaszintű környezetben ezek az emberek telítettnek érzik magukat, és gyakran pihenniük kell tőle.

A neurokémiai tanulmányok bizonyítékokat szolgáltattak ezen elmélet alátámasztására. Például az extraverterek fokozottan érzékenyek a dopaminra. Ez jobban érzi magát olyan helyzetekben, ahol sok társadalmi megerősítő tényező van.

Ami az introvertákat illeti, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy nagyobb a véráramlás az agy bizonyos területein, például a prefrontalis lebenyen. Ez megmagyarázhatja, miért hajlamosak eltévedni saját gondolataikban, és inkább időt töltenek mély vagy összetett kérdésekre gondolkodni.

Honnan lehet tudni, hogy introvert vagy?

Íme néhány jellegzetes vonása az ilyen személyiségtípusú egyéneknek. Nem kell azonosulnod mindannyian, hogy magának introvertának tartsd magad; mindenkinek ez a jellemző kissé eltérő módon.

Örülsz, hogy egyedül légy

Az introverták talán legkülönlegesebb vonása az, hogy nem bánják, ha egyedül töltenek időt. Noha szereti az emberekkel való együttlétét, képes egyedül élvezni az időt. Ráadásul számos hobbi egyedül is elvégezhető, az olvasás az egyik legjellemzőbb.

Az extrovert viszont inkább mindig más emberekkel tartózkodik, és hobbi nagy részét csoportokban gyakorolja. A leggyakoribbak a csapatsportok vagy a partik.

Néhány társadalmi helyzet kimerít téged

Ellentétben azzal, ami másokkal történik, bizonyos helyzetekben, ahol sok stimuláció van, energia nélkül maradsz. Például, bár élvezheti egy olyan éjszakai klubot, ahol a zene nagyon hangos, néhány óra múlva inkább hazamegy, vagy kiment beszélgetni társaival.

Ez természetesen nem minden helyzetben fordul elő egyenlően; Minden introvertnak megvan a maga preferenciája, és bizonyos tevékenységeket jobban élvez, mint mások.

Kisebb csoportokban jobban érzi magát

Annak ellenére, hogy élvezik a sok emberrel való helyzetet, az introverták inkább jobban érzik magukat kis barátokkal való randevúzáskor.

Számukra a kevés kapcsolat, de a mélyebb szinten történő elvégzés sokkal ösztönzőbb, mint sok ismerősnek lenni és felületesen kezelni őket.

Hajlandó eltévedni a saját gondolataiban

Az introverták nagyon örülnek, hogy mindenféle témát mélyen átgondolnak. Általában, amikor egy terület iránt érdeklődik, kutatást végeznek rajta, és mentális tevékenységeik nagy részét arra tölti, hogy felfedezzék.

Ez vonatkozik a saját életére is. Az introverták általában sokkal nagyobb valószínűséggel elemzik létmódjukat, viselkedésüket vagy érzéseiket, mint az extroverták. Ezért nagyon gyakori, hogy úgy gondolja, hogy „felhőkben” vannak vagy nem figyelnek a környezetükre.

Nem szereti, ha a figyelem középpontjában áll

Mivel a kevés emberrel rendelkező környezetet részesítik előnyben, és túl soknak érzik magukat, amikor sok társadalmi tevékenység zajlik, az introverták gyakran kissé kényelmetlenül érzik magukat, amikor mindenki odafigyel rájuk. Általában inkább hallgatnak, és csak akkor lépnek be, amikor valami értékes mondanivalójuk van.

A társadalmilag leginkább adaptált introverták azonban megtanultak átvenni egy interakciót vagy csoportot azokon a területeken, amikor erre szükség van. Egyszerűen inkább nem, hacsak feltétlenül nélkülözhetetlen.

Ön különbözik a többitől

Nem kétséges, hogy kultúránkat a leginkább távozó emberek szem előtt tartásával terveztük. Szeretne sikeres lenni az üzleti életben? Össze kell kapcsolnia és meg kell csiszolnia a szociális készségeit.

Szeretne találkozni valakivel? Buli, és beszéljen az idegenekkel egy bárban. Szeretnél szórakozni? Menj olyan helyekre, amelyek tele vannak emberekkel és sok stimulációval.

Mivel a társadalom megtanítja nekünk, hogy élnünk kell, sok introvert az élet nagy részét úgy érezte, hogy nem fér bele. Bizonytalanul érezhetik magukat, ha nem élvezik ugyanazokat a dolgokat, mint a távozó ismerőseik, vagy azon tűnődhetnek, hogy van-e valami baj velük.

Az introvertáknak azonban rendkívül kellemes élete is lehet, tele jó időkkel. Ennek eléréséhez meg kell tanulniuk veleszületett erősségeik kihasználását és olyan életmód megtervezését, amely igazán boldoggá teszi őket.

Ajánlások az introvertákhoz

Mint már láttuk, az introvertáknak számos olyan tulajdonsága van, amelyek miatt a „normálisnak” tekinthető dolgok sokasága nem a legmegfelelőbb számukra. A társadalom felépítésének köszönhetően az introverták általában kevésbé boldogok, mint az extroverták.

Ennek a személyiségjellegnek azonban nem kell akadályoznia az örömmel és a jó tapasztalatokkal teli életet. A cikknek ebben a második részében számos tippet talál, amelyek segítenek a pozitívabb érzelmek megtapasztalásában és mindazoknak a megvalósításában, amelyeket introvertáltnak szántál.

Fogadja el személyiségét

Sok introvertum rosszul érzi magát, mert nem élvezi ugyanazokat a tevékenységeket vagy helyzeteket, mint mások. Ha valaki inkább otthon olvas, mint inkább bulizni, inkább úgy gondolja, hogy "furcsa", vagy hogy problémája van. Amint láttuk, ez a preferencia teljesen normális.

A valóság az, hogy nincs egyetlen helyes módszer az életünk megélésére. Amit az egyik ember rendkívül boldoggá tesz, egy másik teljesen nyomorúságossá teheti. Ezért a jólét elérésének nagy része abból áll, hogy felfedezzük azt, ami valóban élvezi magunkat.

Dolgozzon a társadalmi képességein

Ennek ellenére az a tény, hogy időnként inkább egyedül marad, még nem jelenti azt, hogy megengedheti magának, hogy nagyon félénk lenni. Az emberek társadalmi állatok; ezért időd nagy részét mások társaságában kell tölteni.

Ha úgy gondolja, hogy félénk, fél másokkal beszélgetni, vagy problémái vannak kapcsolatban állással, fontolja meg aktív munkáját a szociális készségei fejlesztése érdekében.

Sok introvertának problémája van ezen a területen, mert nem annyira gyakorolják, mint az extroverták. Ezen a téren rendkívül javulhat.

Tervezze meg az életét, amely igazán boldoggá tesz

Mivel a társadalmat elsősorban az extrovertákra tervezték, sok "kötelező" dolog nem segíthet a boldogság elérésében. Tehát ha igazán jó akar lenni, introvertként tudatos erőfeszítéseket kell tennie annak érdekében, hogy kitalálja, mit kell tennie.

Például a legtöbb ember úgy gondolja, hogy a munka sikere érdekében be kell lépnie egy nagyvállalatba. Gondolt már azonban arra, hogy mennyi energiát igényel tőled introvert? Egész napot kellett töltenie kollégáival, főnökeivel, megbeszélésekre menni…

Noha természetesen vannak kivételek, a legtöbb introvertum kényelmesebb lenne alternatív munkákban, például otthon dolgozni vagy saját vállalkozást létrehozni, amelyben ők maguk az egyetlen alkalmazott. Ez a gondolkodásmód, amely szerint más utat keresnek, az élet szinte bármely területén alkalmazható.

Keresse meg saját erősségeit

Annak ellenére, hogy sok olyan tulajdonságot, amelyet általában pozitívnak tekintnek, az introverták számára nehéz lehet megszerezni (mint például vezetési képesség vagy a figyelem középpontjában állni), ez a személyiségtípus számos erősséget hordoz, amelyek sokat segíthetnek. ideje, hogy javítsa az életét.

Például nagyon valószínű, hogy Ön jól hallgat, vagy megtanulhatja ezt megtenni túl sok erőfeszítés nélkül. Ezenkívül könnyebbé válhat olyan tevékenységek elvégzése, amelyek nagyobb koncentrációt igényelnek, például kalandsport, írás vagy általában a művészet.

Számos introvertum nem veszi észre erősségeit, és csak akkor hasonlítja össze másokkal, ha a legkevesebb természeti adottságuk van. Ne kövesse el ezt a hibát: vállalja meg, hogy megtalálja a veleszületett tulajdonságait, és minél többet kihozhat ezekből.

Állítson be célokat, és menjen hozzájuk

Ez a tanács bárkire érvényes, veleszületett tendenciáitól függetlenül. A valóság azonban az, hogy az extrovertok magasabb szintű aktivitásuk miatt látszólag többet érnek el és gyorsabban haladnak előre, mint azok, akik nem.

Ha introvert vagy, nagyon valószínű, hogy inkább több időt töltene a történések elemzésére, mint a cselekedetekkel. Ez nagyon hasznos lehet; De ha igazán szeretne javítani az életed, akkor valamikor célot kell kitűznie és komolyan kell dolgoznia rajta.

A jó hír az, hogy a gondolkodási képességeid segítenek javítani a kurzust, tehát ha következetesen tudsz cselekedni, akkor valószínűleg jóval az extrovert előtt el fogják érni a céljukat. Ne felejtsd el, hogy a reflexió cselekvés nélkül sehova sem vezet.

következtetés

Az introvertáknak természetüknél fogva számos előnye, hátránya, tulajdonsága és tulajdonsága van, amelyek életüket kissé különbözik az extrovertok életétől.

Ha úgy gondolja, hogy személyisége hasonlít a cikkben leírtakhoz, azt javasoljuk, hogy mutasson többet erről a tulajdonságról, hogy a lehető legtöbbet hozhassa ki mindazt, amit csinál.

Irodalom

1. Mi az introvert? Meghatározás és útmutató az introverzióhoz ”című részben: Introvert Kedves. Beérkezés időpontja: 2018. október 8., az Introvert Kedves: introvertdear.com webhelyen.
2. "Introverzió": Pszichológia ma. Beérkezés időpontja: 2018. október 8., a Psychology Today oldalról: psychologytoday.com.
3. "Melyek a közös introverziós tulajdonságok?" in: Nagyon jól. Beszerzés dátuma: 2018. október 8., a Very Well Mind oldalról: verywellmind.com.
4. "Ön introvert? Itt van, hogyan kell megmondani: a HealthLine oldalon. Beérkezés időpontja: 2018. október 8., a HealthLine webhelyről: healthline.com.
5. "Extraverzió és introverzió": Wikipedia. Beérkezés ideje: 2018. október 8., a Wikipedia-ról: en.wikipedia.org.