A fizikai kultúra egy olyan életmód, amellyel az optimális lelki és testállapotra törekszik. Fő célja az ember távol tartása az ülő életmódtól, amely a jólét legrosszabb ellensége.
Ez automatikusan kapcsolódik a testneveléshez, és bár ez megfelel a testkultúra egyik aspektusának, nem ez az egyetlen.
A testkultúra nem csak a testmozgás oktatására vonatkozik. Tartalmazza a testmozgás, a megfelelő táplálkozás és az egészséges szokások kombinációját.
Ily módon kiegyensúlyozott uniót hoz létre a fizikai és a mentális egészség között, ami átfogó jólétté vezet.
Háttér
A fizikai kultúra Németországban a 19. század közepén alakult ki, és a német bevándorlók az Egyesült Államokba vitték őket a 19. század végén.
Ez az irodai dolgozók iránti aggodalomból fakad, akik idejük nagy részét monoton munkát végezték íróasztalon ülve.
A fizikai aktivitás hiánya miatt aggodalomra épült a holisztikus jólétre összpontosító hitrendszer. Később a testkultúrát beépítették a katonai kiképző rendszerekbe.
A 20. század elején ez a gyakorlat már népszerűvé vált. Edzőtermek, könyvek és akadémiák jelentek meg, amelyek a testkultúrát mint életmódot tanították.
Egyensúly a test és az elme között
Ennek a gyakorlatnak a középpontjában a test-elme binomiális képe van. Tézise az, hogy az integrált jólét csak akkor érhető el, ha a lény minden része egyensúlyban van.
A test neveléséhez, amely a binomiális anyag első része, különféle gyakorlatok és tevékenységek végrehajtását kell megkísérelni. Ez magában foglalja a kardiovaszkuláris edzéseket, a súlyemelést, az aerobikot és egyebek között.
A tevékenység típusát az egyén igényei és fizikai képességei határozzák meg.
Különös figyelmet kell fordítani az ételekre és a táplálkozásra, olyan speciális étrend révén, amely elkerüli a testre ártalmas kombinációt.
A binomiális anyag második része, az elme, megóvva van a stressztől, szorongástól és minden érzéstől, amely destabilizálja.
E célból olyan tevékenységeket folytatnak, mint a meditáció és a jóga. Olyan játékos tevékenységeket is ösztönöznek, amelyek megtisztítják az elmét.
Felszállási mezők
A fizikai kultúrát különféle frontokon közelítik meg. Ily módon egy életmód épül, amely magában foglalja az összes szükséges szempontot.
Testnevelés
A testkultúrát az egyénben kell tanítani és ápolni. Ez az oka annak, hogy a testnevelés kulcsfontosságú eszköz ennek az életmódnak.
Nem csak a testmozgás és a testmozgás tanításáról szól. Ennek alapja az, hogy megértsük, mi az egyes test szükséglete, annak biztosítása érdekében, hogy az egészséges élethez szükséges.
Ez a terület magában foglalja a fizikai szempontot, amely magában foglalja a fizikai aktivitást és a táplálkozást. A mentális szempontot is figyelembe veszik, amikor játékos tevékenységek útján keresi a kataristát.
Egészség
A testet és az elmét az egészség is ápolja. Az élelmezés-gondozás elengedhetetlen része ennek az életmódnak. Különös aggodalomra ad okot a kiegyensúlyozott étrend fenntartása.
Ezenkívül kerülik a testre ártalmas anyagok, például dohány, alkohol vagy bármilyen típusú kábítószer fogyasztását.
A pszichét ebből a területből is ápolják. A szorongás súlyosan káros az egészségre. A szorongás elleni küzdelem érdekében javasolt az egészséges életmód fenntartása és a meditáció gyakorlása.
Irodalom
- Testnevelés. (2017) britannica.com
- A fizikai fitnesz története. (2014) artofmanliness.com
- A fizikai kultúra története. (2017) nfpt.com
- A súlyzó rövid története. (2017) physculturestudy.com
- A történelem története kultúra. (2016) thierrysanchez.com