MI KÁROSÍTHATJA AZ IMMUNRENDSZERT? (10 PONT) - GYÓGYSZER - 2025

Néhány dolog, amely károsíthatja az immunrendszert, a rossz étrend, a kevés testmozgás, a dohányzás, az ülő életmód és az egészségre káros egyéb szokások.

Az immunrendszer (immun vagy immun) az emberi test sejtjeinek, szerveinek és szöveteinek komplex készletéből áll, amelyek bonyolultan működnek megvédeni minket a betegségtől.

Az immunrendszer vírusokat támadó sejtjei.

A test természetes védelmi rendszere a baktériumok, mikrobák vagy külső ágensek inváziója ellen potenciálisan veszélyes lehet az egészségre.

A hálózat bármilyen meghibásodása befolyásolhatja a védelmi funkcióját, és ez okozza a betegségeket. Ennek a rossz működésnek a legtöbb oka önmagunkban és a testünk "rossz bánásmódjában" rejlik.

Szokások, ételek és külső okok, amelyek károsíthatják immunrendszerünket

Finomított termékek

Az a folyamat, amelyen a cukornád teljesen fehér porrá alakul, vagy más élelmiszerek, például rizs, búzaliszt vagy kukorica finomítása révén elveszíti a rost nagy részét és következésképpen táplálkozási tulajdonságait.

Ez azt jelenti, hogy eszünk, de valójában nem eszünk. Hosszú távon az ilyen típusú élelmiszerek fogyasztása befolyásolja immunrendszerünket, és így érzékenyebbé tesz bennünket a krónikus és autoimmun betegségekkel szemben.

A tudományos kutatások kimutatták, hogy a testnek sokkal hosszabb időre van szüksége a baktériumok elleni küzdelemben a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása után.

Feszültség

Hangsúlyozzuk a nagyvárosok lakosainak modern gonoszságát. A stresszről boldogan beszélnek, de a valóságban ez a mai legtöbb betegség eredete és fő bűnösje.

Az a sebesség, amellyel kénytelenek élni a mai világban, néha nem mindenki képes jól kezelni; Ez krónikus stresszhez vezet (hosszú ideig), és elérhetjük azt a pontot, amikor az állandó vertigo-ra szükségünk van a napi szembenézésre.

Ez növeli a kortizolszintet - egy olyan mellékvese által termelt hormont, amelynek funkciója többek között az immunrendszer elnyomása -, és jobban hajlamosak számunkra a szívbetegségekre vagy másokra, például a cukorbetegségre.

Mozgásszegény életmód

A rendszeres és állandó fizikai aktivitás hiánya minden szempontból káros a testre. Az ülő életmód szó szerint az immunrendszert alszik.

A sportolás vagy valamilyen típusú testmozgás aktiválja azt a vírusos vagy bakteriális fertőzések leküzdésére, és csökkenti a krónikus betegségek, például oszteoporózis, ízületi gyulladás vagy szívbetegség szenvedésének valószínűségét.

A testmozgással csökken a stressz, növekszik az ellenanyagok és a fehérvérsejtek termelése. Másrészt a testhőmérséklet emelkedése csökkenti a baktériumok szaporodásának esélyét.

Tehát a testmozgás javításán túlmenően elengedhetetlen a testmozgás.

Alkohol fogyasztás

Tudományosan igazolták azt az előnyt, amelyet egy pohár bor napi fogyasztása okozhat a szív- és érrendszeri egészségnek, ám az alkoholtartalmú italok túlzott mértékű fogyasztásával elveszítik a mérsékelt fogyasztás előnyeit.

Ezenkívül nem minden alkoholos italnak van a bor előnyei. Sokan nagyon magas alkoholtartalommal rendelkeznek, amelyet a szervezet nem képes metabolizálni, és ez csökkenti az immunrendszer képességét.

Ezen túlmenően a túlzott alkoholfogyasztás csökkenti a fehérvérsejtek termelődését, lelassítja az emésztőrendszert és túlterheli a máj munkáját, csökkentve a vitaminok tárolásának képességét.

Dohányzás

Ha elfogadható bizonyos alkoholtartalmú italok ellenőrzött fogyasztása, akkor a dohány esetében nincs korlátozás.

A közönséges cigaretta több mint 250 olyan egészségre káros anyagot tartalmaz, amelyek közül néhányat közvetlenül mérgezőnek tekintnek, például ammóniát, arzént, nikotint és toluolt.

Az emberi test csodálatos, de "a dobozból" nem kész volt olyan erős és pusztító vegyi anyagok feldolgozására, mint a cigaretta.

Ez a halálos erő lassan érinti az emberi test minden rendszerét, és az immunrendszer sem kivétel.

Vegyi adalékok

Az egyre színesebb és tartósabb élelmiszerek előállítása érdekében az élelmiszeripar olyan élelmiszereket hoz létre, amelyek inkább műanyag, mint valódi ételek.

A műfestékek és -aromák minden csomagolt, dehidratált és konzervált élelmiszerben, valamint üdítőitalban, hígítóporban és csomagolt juiceben megtalálhatók.

Válogatás nélküli fogyasztás végül olyan betegségekhez vezet, mint asztma, allergiák, figyelemhiány és akár a rák.

D-vitamin hiány

A D-vitamin vezető szerepet játszik számos olyan folyamatban, amely minimalizálja sok külső anyag toxicitását. Sok tudományos bizonyíték van arra, hogy ennek a vitaminnak az alacsony szintje az emberi testben megbetegedésekhez vezethet, kezdve a megfázástól a bizonyos típusú rákig.

A D-vitamin hiánya a mai emberben az alacsony tartalmú élelmiszerek (gyümölcsök, zöldségek és friss halak) mellett a napfény csökkenésének, ami a hektikus élettartamú és hosszú élettartamú termék órák alatt a dolgozóknak zárt helyiségekben kell maradniuk, mivel ismert, hogy ennek a vitaminnak a fő forrása a kontrollált és mérsékelt napfény.

Alváshiány

A hosszú ideig tartó teljes és nyugodt alvás hiánya befolyásolja az egész szervezet megfelelő működését.

Bár a jó alvás pontos gyakorisága az immunrendszer megfelelő működésében nem ismert, bizonyítékok vannak arra, hogy az átlagosan kevesebb, mint 6 órás alvással rendelkező felnőttek nagyobb valószínűséggel kapnak beteget.

Ezen kívül az alváshiány növeli a stresszhormon szekrécióját és csökkenti a melatonin szekrécióját, ami elősegíti a test természetes védekezésének fokozását.

Gyógyszerek

Túlzott gyógyszeres kezelés vagy bizonyos gyógyszerek hosszan tartó használata szintén károsíthatja az immunrendszert, mivel hajlamosak javítani azoknak a betegségeknek a tüneteit, amelyekre felírták őket, ám némileg érintik más szerveket, gyulladást, fertőzéseket és krónikus betegségeket okozva.

Autoimmun betegség

Ez az egyetlen ok, amely károsítja a rendszert, amelyet az emberek nem ellenőrizhetnek, vagy szokásaik okoznak. Noha az immunrendszert a betegségek elleni küzdelemre fejlesztették ki, néha kudarcot vallhat, és ellenkezővé válhat, azaz olyan betegség termelőjévé válhat, amely nyilvánvalóan nem tud harcolni.

A rendszer ellenőrizetlen és nem képes megkülönböztetni saját sejtjeit a többitől, tehát zavartan küzd, és minden sejtre egyformán hat.

Ez az úgynevezett autoimmunitás, és több olyan betegséget generál, amelyet nagyon nehéz diagnosztizálni és kezelni.

Irodalom

1. 10 tényező károsítja immunrendszerünket. Helyreállítva a web-salud.blogspot.com.ar webhelyről.
2. Immunitás és testmozgás. Helyreállítva a clinicadam.com webhelyről.
3. Mi elpusztítja és gyengíti az immunrendszert? Helyreállítva a mejorconsalud.com webhelyről.
4. Az immunrendszer. Helyreállítva az español.arthritis.org webhelyről.
5. Autoimmun betegség. Helyreállítva a medlineplus.gov webhelyről.
6. Mi a cigaretta? Helyreállítva a klinicalascondes.cl-től.
7. Mi a melatonin: mire való, és milyen tulajdonságai vannak? Helyreállítva az innatia.com webhelyről.