12 VISELKEDÉSMÓDOSÍTÁSI TECHNIKÁK ÉS MŰKÖDÉSÜK - ECONOMÍA - 2026

A viselkedésmódosítási technikák célja az alany viselkedésének megváltoztatása pszichológiai beavatkozással. Különböző megközelítéseket alkalmaznak: alkalmazott viselkedési elemzés, meditációs viselkedési orientáció, társadalmi tanuláson alapuló orientáció, kognitív és / vagy kognitív-viselkedési orientáció.

Jelenleg ezek az iránymutatások nem függetlenek és zárt csoportok. Mindegyik kidolgozza beavatkozásait a magyarázó referenciamodell szerint, de a pszichológusok alkalmazkodnak és rugalmasak az intervenció végrehajtása során, hogy az ember a saját jólétének és személyes kompetenciájának állapotába kerüljön.

A viselkedésmódosítás nem csupán a megfigyelhető viselkedésre összpontosít, hanem a kognitív szempontokra és az eredetük, fejlesztésük, fenntartásuk és változásuk alapvető folyamataira is.

A viselkedésmódosítás fő jellemzői az egyes változók fontossága, valamint az ember aktív szerepe a változás folyamatában. A személyt körülvevő környezet, a pontos értékelés és az egyedi intervenciós programok szintén fontos szerepet játszanak.

Ehhez hozzá kell adni az intervenciós eljárások elméleti alapjának és empirikus értékelésének, valamint a szakemberek közötti együttműködésnek és az alkalmazási területek és területek bővítésének a fontosságát.

A terápiában alkalmazott módosítási technikák

1- szisztematikus deszenzibilizáció

Ez egy kognitív-viselkedésbeli vágási technika, amelyet Wolpe javasolt, és amelynek célja a szorongásos reakciók és az elkerülési viselkedés csökkentése a félt ingerekre. Ez az egyik első viselkedésmódosítási technika.

Wolpe Watson és Rayner félelem kondicionálására irányuló munkáján alapult, gondolva, hogy ugyanúgy, mint a félelem kondicionálható az emberben, ugyanolyan eljárással is kiküszöbölhető.

Ezen a technikán keresztül az a cél, hogy az ingereket, amelyek provokálják ezt a szorongásos reakciót, összeegyeztethetetlen válaszokkal, például pihenéssel társítsák.

Ez az úgynevezett ellenkondicionálás; az összeegyeztethetetlen válaszok közötti különféle asszociációk után új tanulást eredményezne. Így a szorongást okozó helyzet megszűnik, amikor az összeférhetetlen válasz bekövetkezik.

Ezenkívül, ha a választ a konkrét helyzethez társítja, az általánosítja a különféle körülményeket.

A szisztematikus deszenzibilizációban a válasz csökken. A válasz kihalásának kulcseleme a megerősítés hiánya.

A félelmet a klasszikus kondicionálás vagy a feltétel nélküli inger (amely választ ad) és a kondicionált (egy korábbi stimulus következményeként jön létre) társulása képezi.

A szisztematikus deszenzibilizálás során ezt a kondicionált ingert anélkül mutatják be, hogy azt feltétel nélküli (a recipiens számára kellemetlen) inverz stimulus követné. Ez utóbbi az ingerre adott kondicionált félelemre adott válasz kiküszöböléséhez vezetne.

2- Expozíciós technikák

Viselkedés technikája, amelynek célja az olyan helyzetek szisztematikus kezelése, amelyek aggodalomra, elkerülésre vagy menekülésre reagálnak.

Az ember addig van kitéve ezeknek a féltetett ingereknek, amíg a szorongás vagy az érzelem csökken, amikor látja, hogy a reményei szerint nem következhetnek be.

Ennek a technikanak az a célja, hogy megakadályozza az embert, hogy biztonsági jelzésként elkerülje és elmeneküljön.

Empirikus bizonyítékokon alapul, és azt mutatja, hogy a tartós ingereknek való folyamatos és hosszan tartó expozíció csökkentheti a félelem és szorongás elleni reakciót. Ez a szorongásos rendellenességek kezelésének kulcsfontosságú technikája.

Az ezzel a terápiával kapcsolatos mechanizmusok a szokások megszokása pszichofiziológiai szempontból, a kihalás viselkedési szempontból és az elvárások megváltoztatása kognitív szempontból.

Az expozíciós szakaszoknak hosszúaknak kell lenniük ahhoz, hogy biztosan alkalmazkodjanak a féltetett inger vagy helyzethez. Ez megakadályozza a szenzibilizációt vagy a fokozott reakciót a folyamatos expozíció miatt.

Különböző típusú expozíciós technikák léteznek, mint például az élő expozíció, a képzeletnek való expozíció, a csoport expozíció, az expozíció vagy az expozíció új technológiákon keresztül.

3 - Figyelmetlenség

Ez a kifejezés a figyelem és a tudatosság vagy tudatosság koncentrációjára utal, és annak legtisztább hivatkozása a meditáció. Ez az előítéletek nélküli létezés egy módja a filozófiának vagy életmódnak.

Ez a keleti hagyomány és a buddhizmus iránti nyugati érdeklődés miatt merül fel. Meditáció vagy kognitív vagy élettani relaxációs eljárások használata különféle technikákat állíthat be a különféle fiziológiai és érzelmi deaktivációs hatások elérése érdekében.

Ez az éberség egy saját test és elme megfigyelésének folyamatából áll, lehetővé teszi a tapasztalatok megtörténtét, elfogadja azokat a bemutatott formában.

Figyelembe kell venni az érzéseket, az érzelmeket és a gondolatokat anélkül, hogy értékelnék, hogy helyesek vagy helytelenek, megfelelőek vagy nem megfelelőek.

Alapvető elemei a pozitív és a negatív elfogadása, a koncentráció a jelen pillanatban, mindent megérezve ennek a szükségletnek és az ellenőrzés keresése.

Az egyén maga választja ki, mely élményeket választja, miben vesz részt, és mit cselekszik és összpontosít.

Ezzel a technikával nem akarja csökkenteni vagy ellenőrizni a kellemetlenséget, félelmet, haragot stb. inkább ezen érzések és érzelmek megtapasztalására szolgál. Ez az érzelmek, gondolatok és érzések ellenőrzésének lemondása.

A legszélesebb körben alkalmazott módszer magában foglalja a kognitív elemeket, a meditációt meghatározott típusú relaxációval vagy olyan tevékenységeket, amelyek a test által tapasztalt érzésekre összpontosítanak. Pszichológiai rendellenességek, például depresszió vagy szorongás kezelésére alkalmazzák.

4- öntés

Az egymást követő közelítések általi tanulásnak is nevezik, ez egy olyan módszer, amely operatív kondicionáláson alapszik. Az egymást követő megközelítések megerősítéséből áll, amelyeket az egyén a beavatkozás során alkalmaz a végső viselkedés eléréséig, a korábbi válaszok eloltása mellett.

A magatartás végrehajtása során olyan ösztönzőket vagy ingereket alkalmaznak, amelyek elősegítik a válasz elindítását olyan személyben, aki ezt nehézségekkel szemlélteti. Ezek lehetnek verbális, fizikai, környezeti vagy gesztusos ingerek.

Ennek a technikának a végrehajtásához a következő lépéseket kell végrehajtani:

• Határozza meg a végső viselkedést, jellemzőit és a körülményeket, amelyben végrehajtható vagy sem.
• Definiálja a kezdeti viselkedést, amelynek rendszeresen előforduló viselkedésnek kell lennie annak megerősítése érdekében, és amely megosztja a jellemzőket a kívánt magatartással.
• Határozza meg a lépések vagy közbenső viselkedések számát, valamint az egyes időben eltöltött időt. Ez a végső viselkedés szintjétől, nehézségétől, valamint a személy képességeitől és erőforrásaitól függ.

Ezenkívül a formálás megköveteli, hogy míg az új magatartás megerősítésre kerül, a korábbi viselkedés megszűnik, és csak az erősítő jelenik meg, amikor az egyén sajátos viselkedése jelenik meg.

5- Lánc

Ez egy másik viselkedésmódosítási módszer, amelyet az alanyok új viselkedésének kialakításához használnak, operatív kondicionálás alapján, és amelyet különösen a napi tevékenységek megtanulására használnak.

A komplex magatartások egyszerűbb viselkedésekre bonthatók, amelyek mindegyike külön működik, és minden egyszerű viselkedés diszkriminatív ösztönzőként hat a következőre, és megerősíti az előzőt.

Az eljárás egy viselkedés kialakításából áll, amely egyszerű lépések sorozatával kombinálható, amelyben az alany előrehalad, amikor elsajátítja az előző lépést.

Ez a láncolat különböző sorozatokat követhet, mint például hátralánc, előrelánc és az összetett feladat bemutatása.

6- Időtúllépés

Ez az operatív kondicionáló technikák körébe tartozik, és a viselkedés csökkentéséből áll, azzal, hogy kivonja az embert attól a helyzettől, amelyben megkapja a megerősítőt, amely fenntartja azt. Ezt az erősítőt attól függően kapják meg.

Ennek végrehajtásához meg kell határozni azt a megerősítőt, aki fenntartja ezt a viselkedést, és képesnek kell lennie arra, hogy eltávolítsa az embert a környezetéből, amelyben megerősítik.

Ennek a technikának a használata gyorsan csökkenti a viselkedést, de a hatékonyság érdekében az szükséges, hogy a személy elhagyja azt a területet, ahol az ingert kapja, csak egy meghatározott ideig.

Ezenkívül a viselkedés csökkenése a történelem és az azt fenntartó megerősítő program, valamint a helyzet fokozódó értéke miatt.

Leginkább gyermekekkel, főleg oktatási kontextusban használják. Ennek ellenére bármilyen életkorú emberrel használható. A technika különböző változatai léteznek, mint például az elszigeteltség, a kizárás, a kizárás vagy az önrendelkezés ideje.

7- Válasz költsége

Ez a módszer azt jelenti, hogy az erősítőt vissza kell vonni azzal a feltétellel, hogy a viselkedést ki kell küszöbölni. Ez hasonló a negatív büntetéshez, mivel egy olyan eljárás, amely egy olyan stimulus eltávolítását foglalja magában, amely pozitív módon hat az emberre.

Ennek alkalmazásához meg kell határozni azokat a hatékony ösztönzőket, amelyeket azonnal vissza lehet vonni e magatartás végrehajtása után, szisztematikusan és folyamatosan alkalmazva.

Az erősítő visszavonásának negatív következményei várhatóan meghaladják a viselkedést fenntartó ingerek lehetséges pozitív hatásait.

Ez az eljárás nagyon gyors hatásokat vált ki, de érzelmi reakciókat is előidézhet és megkönnyítheti az agresszív viselkedést.

Lehetővé kell tenni az erősítő folyamatos és következetes módon történő kivonását a megsemmisítendő viselkedés kibocsátása érdekében, ehhez szükséges, hogy az embernek legyen erősítői, amelyek hatékonyak a beavatkozás tárgyát képező személy számára.

Ezenkívül tanácsos a megfelelőbb viselkedés és a problémás viselkedés alternatíváinak pozitív megerősítése. Ez megakadályozza a negatív érzelmi viselkedés megjelenését.

8- token gazdaság

Ez a technika egy olyan külső események szervezésére szolgáló rendszer, amelynek célja annak ellenőrzése, hogy milyen környezetben történik.

A „gazdaság” szó arra a tényre utal, hogy ez a módszer olyan gazdasági rendszerként működik, amelyben az ember zsetonokkal tölti fel vagy fizet, attól függően, hogy bizonyos magatartást viselnek-e vagy sem.

A tokenek kondicionált és általánosított megerősítőként működnek, a kötvényektől, a váltóktól, a matricáktól a műanyag zsetonokig.

Az a személy megkapja ezeket a tokeneket, amikor kibocsátja a kívánt viselkedést, és ideiglenes hídként működik e viselkedés kibocsátása között, amíg a következő ösztönző meg nem jön.

Ezek a tokenek másodlagos ingerként működnek, amelyeket később kicserélnek primer erősítőkre vagy jutalmakra, amelyek az anyagi tárgyaktól a tevékenységek elvégzéséig vagy bizonyos kiváltságok megszerzéséig terjedhetnek.

Ezzel a rendszerrel elvégezhető az ember által kibocsátott viselkedés számának számszerűsített ellenőrzése, amely lehetővé teszi a viselkedés kialakulásának ellenőrzését és az intervenció megváltoztatását az említett fejlődés alapján.

Ez egy olyan technika, amelyet különösen intézményesített központokban, oktatási kontextusban, sportkörnyezetben és különböző közösségi helyzetekben hajtanak végre.

9 - viselkedési szerződések

Írásbeli és hivatalos dokumentum, amely meghatározza a magatartásmódot, amelyet egy ember vagy embercsoport beleegyezik, hogy fejleszti, és milyen következményekkel jár, ha ennek végrehajtására vagy nem.

Szükségtelen annyira ellenőrzésre kontextuális szinten, és nem igényel új általánosított erősítők bevezetését, például a zsetongazdaságot.

Ezen túlmenően a szerződések különféle formái léteznek, például tárgyalásos vagy tárgyalás nélküli, szóbeli vagy írásbeli, egyedi vagy szabványos, köz- vagy magánszerződések.

A szerződés kedvezményezettje lehet személy, pár vagy embercsoport. Főleg családi és páros terápiában alkalmazzák.

A célzott magatartást vagy magatartást a szerződésben egyértelműen meg kell határozni, valamint meg kell határozni annak időtartamát és idejét.

A következményeket szintén meghatározzák, mind a kibocsátás, mind a nem kibocsátás vonatkozásában; az ellenőrzés elvégzésére szolgáló értékelési kritériumok, valamint a szerződés kezdete és időtartama.

Ez tartalmazza a felek konkrét magatartással kifejezett igényeit. Meghatározza a viselkedés és a jutalmak vagy büntetések közötti kapcsolatot, és lehetővé teszi a környezet hatékony ellenőrzését.

10 - Önellenőrzési technikák

Ezeknek a technikáknak az a célja, hogy felszólítsák és megerősítsék az embereket, hogy képesek legyenek maguk magatartásukkal szabályozni viselkedésüket stratégiákon és eljárásokon keresztül a kitűzött célok elérésére.

A beavatkozás kezdetén egy képzést folytatnak, amelyben megadják számukra az összes szükséges információt arról, hogy ezek a stratégiák hogyan működnek, és így tudatában vannak annak az aktív szerepnek, amelyet az egyén játszik az eredmények elérésében és elérésében.

A haladás észleléséhez az embernek elkötelezettnek kell lennie és tisztában kell lennie a változás folyamatával és képességeivel ezen célok elérésére.

Az elején végrehajtott stratégiák a modellezési folyamathoz hasonló lépéseket követnek, egymást követő közelítések rendszerének megtervezésén keresztül.

A terapeuta támogató szerepet fog betölteni, amely eleinte nagyobb lesz, de azután egyre kevesebb súlya lesz, fokozatosan eltávolítva ezeket a segédeszközöket.

Az ebben a technikában követendő lépések a változás iránti elkötelezettség előmozdítása, a probléma meghatározása és értékelése, a célok megtervezése, a változási stratégiák megtervezése és alkalmazása, valamint a karbantartás és az esetleges visszaesések előmozdítása.

Az önkontroll képzési program több szakaszból áll:

• Self-megfigyelés.
• Célmeghatározás.
• Képzés speciális technikákban.
• Teljesítménykritériumok meghatározása.
• Technikák alkalmazása valós kontextusban.
• A terapeutával való valós összefüggésben benyújtott alkalmazások áttekintése.

11 - Megelégedettség

A szaturáció technikája az erősítő rövid időn belüli túlzott megjelenítésén alapszik, így az egyén belső ellenállást vált ki vele. Vagyis megerősítése gyengült.

Például, ha egy gyermek csak édességeket akar enni, és tiltakozik, ha újabb ételt adnak neki, akkor ezzel a technikával csak az édes termékek etetése lenne alkalmazható. Végül megcáfolja a kezeli, és ez befejezi a viselkedésmódosítási technikát.

12 - Kihalás

Ezzel a módszerrel kihagyják a pozitív vagy negatív ingereket, amelyek fenntartják az egyén megerősítését, amíg fokozatosan eltűnik. Ez egy módszertan, amelyet kisgyermekek körében széles körben használnak.

Például, ha egy gyerek soha nem akar fürödni, és minden alkalommal, amikor megérinti, sikoly vagy sír, a szokásos dolog az, hogy szülei szidják, megbüntetik vagy akár meg is ütik. Ez lenne a gyermek megerősítője, mivel csak azt akarja elérni, hogy felhívja a szülei figyelmét.

Ezért ennek a technikának teljesen ellentétes módon kell működnie, figyelmen kívül hagyva a gyermeket és a kellemetlen viselkedésmódját a zuhanyozás során. Ez a viselkedés végül eltűnik, mivel a gyermek megérti, hogy semmi sem hasznos.

Irodalom

1. Labrador Encinas, FJ (2008). Viselkedésmódosítási technikák. Piramis pszichológia.
2. Viselkedési szerződések. Helyreállítva a psychology-online.com webhelyről.
3. A viselkedés módosítása. Helyreállítva a psicopedagogía.com webhelyről.
4. Figyelemfelkeltő és pihentető technikák. Helyreállítva a mente-informatica.com webhelyről.
5. Expozíciós technikák. Helyreállítva az artpsycho.webnode.es webhelyről.
6. Expozícióterápia és technikák. Helyreállítva a psychology.isipedia.com webhelyről.