19 JÁTÉKOK, TEVÉKENYSÉGEK ÉS DINAMIKA AZ IDŐSEK SZÁMÁRA - ARTE - 2025

Ma jön egy listát az idős emberek játékaiból, játékos és dinamikus tevékenységeket, amelyek javítják az idősek memóriáját, figyelmét, nyelvét, önértékelését és motoros képességeit. Ha nem ilyen öreg, akkor segítenek az agy és más területek kiképzésében is.

1990 végén az Egészségügyi Világszervezet az aktív öregedést olyan folyamatként határozta meg, amely a lehető legjobban kihasználja a fizikai, szellemi és társadalmi jólétet az egész élet során. Hangsúlyozza, hogy amellett, hogy továbbra is fizikailag aktív, fontos a társadalmi és mentális aktivitás.

Ön is érdekelhet ezekben a játékokban a mentális agilitás edzéséhez.

Gyakorlatok / tevékenységek idősebb felnőttek számára

Amint azt Úrsula Staudinger pszichológus, a Brémai Egyetemen az öregedés tanulmányozására szentelt Német Pszichológiai Társaság elnöke magyarázta, az agy még idős korban is új neuronokat képez, amelyek felelősek az információ továbbításáért.

Ezért javasolja a mentális kihívások és új helyzetek minél gyakori keresését. Az új emberekkel való interakciótól kezdve az új ismeretek megszerzéséhez, például egy nyelv tanulásához vagy olyan helyek meglátogatásához, ahol még soha nem voltünk. Az újdonság és a változatosság segíti az agy aktív tartását és megőrzi az intellektuális képességeket.

Az általunk javasolt gyakorlatoknak több célja van. Néhányuk a kézi motoros készségek fenntartására vagy fejlesztésére irányul, elősegítik a kreativitást és növelik az önértékelést.

Másrészt tevékenységek sorozatát javasoljuk a mentális képesség javítására vagy fenntartására olyan funkciók stimulálása révén, mint az emlék, a figyelem vagy a nyelv.

1- Karkötők, nyakláncok, fülbevalók készítése gyöngyök használatával

Megalapozott modell alapján vagy saját tervezésével különféle darabok készíthetők.

Ez a gyakorlat ösztönzi a tevékenységekben a koncentrációt és a figyelmet, valamint hozzájárul a kreativitáshoz és a kézmozgás fenntartásához.

2- Festék

Ez a tevékenység nagyon változatos lehet, a mandalák festéséig vagy a figurák színezéséig, a képek készítéséig a vászonra vagy más felületekre, például csempékre.

Ez a gyakorlat fokozza a kézi agilitást, és ismét segít fenntartani a fókuszt és a koncentrációt. Elősegíti az önértékelést és az önelégülést is.

3- Kézi motoros feladatok

Különböző feladatok, például makramé, horgolás, kötés, orsó csipke stb. Mindezek a tevékenységek hozzájárulnak a kézi motoros készségek, a látásélesség és a figyelem fenntartásának javításához.

4- Gyurma figurák készítéséhez

A gyurmából figurák készítése elősegíti a kéz és az ujj mozgását és artikulációját. Amellett, hogy hozzájárul az önértékeléshez és erősíti a személyes fejlődés érzését.

5- Készítsen rejtvényeket

Ez a tevékenység ismét lehetővé teszi, hogy megválaszthassa a használni kívánt nehézségi fokot. Segít fenntartani a tapintható felismerést a darabokon keresztül, és elősegíti a koncentrációt, valamint a megfigyelést.

6- Minden juh együtt

Ez a játék ugyanazon kategória összes elemének csoportosításából áll, amelyeket az asztal tetején keverve mutatnak be.

A felhasználható tárgyak nagyon változatosak lehetnek, a hüvelyesekből (ebben az esetben össze lehet keverni a lencséket, a csicseriborsót és a babot, hogy később szétválaszthassuk őket a megfelelő kategóriájukba), a különböző méretű vagy színű gombokig, a pakliban lévő kártyákig stb.

Ez a gyakorlat segít megőrizni az ember szellemi képességét, valamint az ujjak és a kéz mozgását. Megkönnyíti a vizuális-kézi koordinációt is.

7- Láncolt szavak

Ez a tevékenység a szavak láncolásáról szól, oly módon, hogy egy szó utolsó szótagja a következő eleje.

Például: tábla-sa, sa-le-ro, ro-pa, pa-ti-ne-te és így tovább. Ez a tevékenység elvégezhető külön-külön vagy egy csoportban, amelyben mindenki mond vagy ír egy szót. Segít fenntartani és elősegíti az olyan képességeket, mint a memória, a nyelv vagy a logikus érvelés.

8- Szövegek olvasása és kommentálása

Elkészül egy hír vagy egy könyv fejezetének átfogó olvasása. Ezt követően összeállítják az elolvastakat, vagy megválaszolnak egy sor kérdést.

Elősegíti a memóriát és a verbális kommunikációt. Fenntartja a figyelmet és a koncentrációt is.

9 - Találd ki, mi az

A játék lejátszásához szükség van egy embercsoportra. Tárgyak el vannak rejtve egy zsákban vagy egy ruha alatt, és a személynek érintéssel kell leírnia.

A többi résztvevő feladata, hogy kitalálja, melyik tárgyról van szó. Segít a nyelv, a tapintható memória és a verbális kommunikáció gyakorlásában.

10- Az útvonalak leírása

Az embernek el kell magyaráznia a hallgatónak vagy csoportosítania az útvonalat, amelyet választ, például kenyér vásárlásához, és az akadályokat, embereket vagy sajátosságokat, amelyekkel az út során találkoznak.

Fokozza a felismerést és a térbeli orientációt, és előmozdítja a kognitív képességeket, mint például az emlékezet és a figyelem.

11- Ki ki?

A játék lejátszásához szükség van egy embercsoportra. Arról szól, hogy felismerjük, ki vagy éppen hang szerint.

Az egyik csoporttag eltakarja a szemét, a többiek körben állnak. Az egyik egy korábban kiválasztott szót fog mondani, és a bekötött szemmel látó személynek kitalálnia kell, ki az.

Ha egy szó nem sikerül, akkor a másik személy folytatja egy másik szó beszédét, és így tovább, amíg nem azonosítják. Ez a gyakorlat javítja a hallási funkciókat azáltal, hogy felismeri és azonosítja a hangstimulumokat.

12- Látom látom

Ez a klasszikus játék fel lehet használni a különféle kognitív képességek fenntartására és előmozdítására. Az egyik csoporttag úgy választja meg az objektumot, hogy elmondja azt a levelet, amellyel kezdődik.

A többi résztvevő a lehetséges tárgyakat mondja, amíg nem azonosítják. Az a személy, aki az objektumot választja, nyomokat adhat és jelentést készíthet arról, hogy hol van a szobában, ha az osztálytársak nem tudják kitalálni. Ez a gyakorlat serkenti a memóriát, a vizuális koncentrációt és a verbális kommunikációt.

13- A veréshez

Ennek a tevékenységnek a végrehajtására emberek csoportjára is szükség van. Az egyik tag hangszekvenciát készít az asztalra koppintással vagy egy tárgy segítségével, a többinek ugyanannak a sorozatnak és ugyanolyan ritmusnak kell megismételnie.

Ez a tevékenység az ingerfelismerés révén javítja a hallásélességet és a figyelmet. Ez hozzájárul a rövid távú memória fenntartásához és javításához.

14- Formázza a szavakat

Levelek sorozata kerül bemutatásra, és az embernek annyi idő alatt meg kell adnia a lehető legtöbb értelmes szót. Ez a tevékenység elősegíti a készségeket, például a memóriát, a nyelvet vagy a megfigyelést.

15 - Hobbikkal foglalkozni

Keresztrejtvények, szókeresések, sudokus stb. Különböző tevékenységek vannak különböző nehézségi fokú. Hozzájárulnak a szókincs, a memória és a koncentráció fenntartásához és fejlesztéséhez. Ez a logikus gondolkodást és a látásélességet is támogatja.

16- Milyen illata van?

Ez a gyakorlat tárgyak és anyagok sorozatának különféle edényekbe helyezéséből áll, például szappanból, kamillaból, rózsaból stb. Az ember szeme le van takarva, és meg kell tudnia, hogy melyik tárgy az aromája révén.

Ez a gyakorlat javítja a felismerést és az azonosítást a szaglási képesség révén. Elősegíti a memóriát és a koncentrációt.

17 - Emlékezz és írjon le képeket

Néhány másodpercre megjelenik egy táj vagy egy személy képe. A személynek minél több részletet meg kell őriznie ezen idő alatt, mert később mindent le kell írniuk, amit a képre emlékeznek. Ez a tevékenység elősegíti a látási képességeket, a memóriát és a koncentrációt.

18 - Memória gyakorlatok

Városok

1) Próbálja meg memorizálni ezeket a városokat

2) Válaszoljon ezekre a kérdésekre

• Melyik város az a középső felső dobozban?
• Melyik város található a jobb oldali középső mezőben?
• Melyik város a bal alsó mezőben?
• …

személyek

1) Emlékezzen a következő sorra:

2) Válaszoljon a következő kérdésekre:

• Hol a nő a sárga kendővel?
• Hol van a legmagasabb ember?
• Milyen a 4. helyzetben lévő ember?
• Milyen a legutóbbi helyzetben lévő ember?

19 - Figyelem gyakorlatok

Ezekben a rajzokban meg kell találnia az 5 különbséget

Ez csak egy példa a gyakorlatokra és játékokra, amelyeket különféle kognitív képességek előmozdítására és az idősek szórakoztatására lehet tenni.

Ezen tevékenységek mellett ajánlott, hogy az idősebb emberek különféle gyakorlatokat végezzenek a fizikai állapot elősegítése és fenntartása érdekében, mindig az egyes lehetőségektől függően.

Különböző tevékenységek vannak, amelyek fenntartják vagy javítják az izom erejét, a koordinációt, az egyensúlyt vagy a reflexeket. Ezek a tevékenységek tartalmazhatnak olyan testmozgásokat, amelyek stimulálják a test bizonyos részeit, például a nyakat, a karokat, a kezeket vagy a lábakat.

Vagy azok, amelyek célja egy speciális képesség, például az egyensúly előmozdítása, például a földre húzott vonalon séta vagy a zene ritmusa. Amellett, hogy általánosabb gyakorlatokat, például sétálást is folytat, irányított tevékenységeket végez, például tai chi vagy úszás.

Egyéb játékok és tevékenységek

Játékok az agy képzéséhez.

Játékok a memória javítására.

Gyakorlatok a figyelem javítására.

Bibliográfiai referenciák

1. Baltes, PB, Ulman, L., Staudinger, U. (2007) Life Span Theory in Developmental Psychology. Wiley online könyvtár
2. Chodzko-Zajko, W. (2014) Testmozgás és testmozgás idősebb felnőttek számára. Kineziológiai áttekintés.
3. Güvendik, E. (2016) Az aktív öregedés új életmódot kínál az idősek számára. Daily Sabah.
4. Harris, D. (2015) A tanulmány azt mutatja, hogy az idős emberek agyképzése javítja a mindennapi életet és a memóriakészségeket. Tükör.
5. Indiai Egyetem, a Johns Hopkins Egyetem, a Floridai Egyetem és a Washingtoni Egyetem. (2014). A tanulmány szerint csupán néhány agyi edzésnek lehet hosszú távú előnye az idősek számára. A Washington Post.
6. Chai, C. (2013) Az agygyakorlat gyógyszeres kezelést nyújt az idősek kognitív egészségének fenntartása érdekében: tanulmány. Kanada
7. Ardila, A., Rosselli, M. (2009) A normál öregedés neuropszichológiai jellemzői. Fejlődési neuropszichológia.