ALVÁSZAVAROK: TÍPUSOK, TÜNETEK, OKOK ÉS KEZELÉSEK - ECONOMÍA - 2026

Az alvási rendellenességek olyan egészségügyi állapotok, amelyek megszakítják az emberek alvási mintáit. Néhányuk elég súlyos ahhoz, hogy zavarja az őket szenvedők fizikai, társadalmi, érzelmi és szellemi működését; míg mások alig okoznak kellemetlenséget.

Az alvási rendellenességeknek nincs közös oka. Úgy tűnik azonban, hogy néhány tényező mindegyik megjelenését valószínűbbé teszi, a stressz a leggyakoribb. Az életkor, más egészségügyi problémák és bizonyos élettani tényezők szintén a leggyakoribb okok.

Sok különféle alvási rendellenesség létezik, amelyek mindegyikének tünetei teljesen eltérőek. A legelterjedtebbek az álmatlanság, bruxizmus, alvási apnoe, narkolepszia vagy hyperinsomnia és kataplexia. Egyes szakértők ebbe a csoportba sorolják az éjszakai rémületeket vagy az enurézist is.

Az alvási rendellenességeket általában négy különálló csoportba lehet sorolni: dysomniák, parasomniák, cirkadián ritmusú alvászavarok és alvászavarok. Ez a besorolás azonban nem tökéletes, és van vita arról, hogy mely problémák tartoznak az egyes csoportokhoz.

A leggyakoribb alvási rendellenességek

-Álmatlanság

Az álmatlanság messze a legelterjedtebb alvászavar. Úgy gondolják, hogy a világ népességének körülbelül a fele valamikor átélte a tüneteket; és az első világ lakosságának körülbelül 10% -a állítja, hogy krónikusan szenved ettől.

Az álmatlanságot az alacsony alvásminőség jellemzi, amely számos különféle formát ölthet. Az ilyen rendellenességgel küzdő emberek némelyike ​​nehezen elalszik. Mások viszont éjszaka közepén ébrednek, és nem tudnak aludni, vagy korábban kelnek fel, mint amire reggel szeretnének.

Ha elég hosszú ideig tart, az álmatlanság mindenféle negatív következményt okoz. A leggyakoribb érzés az, hogy az alvás nem volt nyugodt, az energia általános hiánya a nap folyamán, valamint a mentális és fizikai fáradtság a nap folyamán.

Másrészt az alváshiány az álmatlanságtól szenvedő emberek pszichológiai és érzelmi szintjét is befolyásolja. Egyéb tünetek között nehézségeket okozhat a koncentráció fenntartása, az elfelejtés, a hirtelen hangulati ingadozások, ingerlékenység, impulzív viselkedés és csökkent hatékonyság minden típusú feladatnál.

Nagyon szélsőséges vagy krónikus esetekben az álmatlanság súlyosabb problémákhoz is vezethet, például depresszióhoz vagy szorongáshoz. Emellett növeli a mindenféle betegségben szenvedés eshetőségét, valamint munkahelyi, forgalmi vagy mindennapi balesetet.

Okok és kezelés

Az álmatlanság okai személyenként nagyok. Így egyes személyeket alváshiány szenvedhet a mögöttes pszichiátriai vagy fizikai állapot miatt; míg más esetekben ezt a betegséget olyan tényezők okozzák, mint a stressz vagy a környezet. Bizonyos esetekben ez nyilvánvaló ok nélkül is megjelenik.

Emiatt az álmatlanság kezelése esetről esetre eltérő. Ha például az alváshiányt túlzott aggodalom okozza, akkor a betegnek technikákat kell tanulnia a stressz kezelésére.

Mindenesetre, ha az álmatlanság nagyon súlyos és krónikus, az orvos tablettákat írhat fel azért, hogy segítsen az embernek elaludni és elaludni, miközben a probléma okát keresse és orvosolja.

-Alvási apnoe

A második leggyakoribb alvási rendellenesség az obstruktív alvási apnoe. Ez is az orvostudomány által leginkább diagnosztizált és kezelt ilyen típusú probléma. A fő tünet a légzés néhány másodpercre történő leállítása alvás közben, a légutak eldugulása miatt.

Az obstruktív alvási apnoe különféle tanulmányai szerint a felnőtt népesség kb. 25% -a szenved ebben a szindrómában, különböző okok miatt. A fő tünet az alvás közben történő normál légzési nehézség, ami mindenféle problémát okoz azoknak, akik ettől szenvednek.

Alvási apnoe azért következik be, mert a szájpad lágyszövetei ellazulnak, amíg az ember alszik. Ha ezek a szövetek túlzottan lógnak, részlegesen vagy teljesen elzárhatják a légutakat, megakadályozva a normál légzést. Így egy külső megfigyelő horkolásokat, nyikorgást vagy fulladást hallhat.

A légutak elzáródása általában óránként többször, másodpercenként több másodpercig fordul elő. Az agynak részben "felébrednie" kell, hogy megfelelően lélegezzen, így az ember soha nem éri el az alvás legmélyebb szakaszát. Ez hasonló következményeket okoz, mint az álmatlanság, bár nem olyan súlyos.

Másrészről, ha egy személy nagyon hosszú ideig szenved apnétól, keringési rendszere sokkal nagyobb stresszt szenved, mint a normál. Ez hosszú távú problémákhoz vezethet, mint például szívroham, szívelégtelenség vagy aritmia.

Okok és kezelés

Gyakorlatilag bárki kifejlesztheti alvási apnoét. Vannak azonban olyan tényezők, amelyek valószínűbbé teszik a rendellenesség megjelenését. A legfontosabbak között szerepel a túlsúly, az időskor vagy a gyakori alkohol- vagy dohányfogyasztás.

Másrészről, néhány egyén genetikai hajlammal rendelkezik arra, hogy szenvedjen az alvási rendellenességtől. Az ilyen típusú okok között a nyelv vagy a mandula lehet a szokásosnál nagyobb, vagy a túlságosan keskeny torok.

Az apnoe súlyosságától függően a kezelés egészséges szokások bevezetéséből állhat. Általában kevésbé súlyos esetekben az étrend, a testmozgás és a mérgező anyagok, például a dohány vagy az alkohol elhagyása jelentősen csökkentheti a tüneteket.

Súlyosabb esetekben azonban előfordulhat, hogy a személynek speciális kezelést kell végeznie az alvás minőségének javítása érdekében. A leggyakoribb maszkok használata, amelyek nyomás alatt levegőt fecskendeznek be a légutakba, műtét, vagy eszközök használata a száj éjszakai nyitva tartására.

-Narcolepsy

A narkolepszia egy olyan neurológiai rendellenesség, amelyet az agy képtelen szabályozni az alvás és ébrenlét természetes ciklusa alatt. A becslések szerint minden 2000 ember közül körülbelül egy szenved ettől a problémától, amely mindenféle nehézséget okoz a normál életvitelhez.

A narkolepsziában szenvedő betegeknek számos közös tünete van. A legszembetűnőbbek közé tartozik a krónikus fáradtság napközbeni megjelenése és az "alvási rohamok" megjelenése, amelyek során az ember hirtelen elalszik. Ezek a támadások bármikor megtörténhetnek, még egy tevékenység közepén is.

Alvási rohamok nem csak alacsony intenzitású pillanatokban jelentkeznek, hanem akkor is előfordulhatnak, ha a személy nagyon aktív. Általában néhány másodperctől néhány percig tartanak. Ezen túlmenően, amíg az egyén ébren van, kimerültség tüneteit mutatják, mint például a koncentráció hiánya vagy az unalom érzése.

Ezen a két tüneten kívül a narkolepsziában szenvedő embereket olyan ritkább tünetek is érinthetik, mint alvási bénulás, kataplexia (motoros funkciók ébrenlétének elvesztése), hallucinációk alváskor vagy felébredéskor és fragmentált alvás.

Okoz

Noha a narkolepszia pontos okai manapság nem ismertek, számos tudományos kutatás azonosított néhány olyan neurotranszmittert, amely úgy tűnik, hogy közvetlenül kapcsolódik ehhez a rendellenességhez. A narkolepsziában szenvedő betegekről kimutatták, hogy a hypocretin nevű anyag normál szintje alacsonyabb.

Néhány kutatás azt mutatja, hogy a narkolepsziában szenvedő betegek akár 95% -kal kevesebb hypocretin-termelő neuront tartalmaznak, mint ezen rendellenesség nélkül. Ez a neurotranszmitter felel az ébrenlét fenntartásáért, tehát ez lehet a betegség megjelenésének egyik fő oka.

Ma azonban még nem ismert, mi okozhatja a hypocretin-termelő idegsejtek elvesztését. Úgy tűnik, hogy nincs betegség genetikai összetevője. Éppen ellenkezőleg, úgy gondolják, hogy ennek köze lehet egy autoimmun válaszhoz, daganatok jelenlétéhez vagy valamilyen típusú fej traumához.

Kezelés

Sajnos a narkolepszia számára nincs végleges gyógymód, mivel a hypocretin elvesztését nem lehet megfordítani, és egész életen át tartó állapotnak tekinthető. Egyes gyógyszerek használata, az életmód megváltoztatásával párhuzamosan, segíthet e rendellenességben szenvedő embereknek szinte normális életben élni.

Ami a farmakológiai kezeléseket illeti, a leggyakoribb olyan stimulánsok felírása, amelyek segítenek a betegnek ébren maradni a nap folyamán. Noha ezeknek vannak mellékhatásai, az életminőség javulása, amely ezen anyagok használatakor következik be, nagyon jelentős.

Másrészről, bizonyos esetekben más anyagokat, például antidepresszánsokat és altatót is felírtak. A kétféle gyógyszer kombinálva segíti az embereket abban, hogy jobban aludjanak éjjel, jobban pihenjenek, és elkerüljék a nap folyamán jelentkező fáradtságot.

Végül bebizonyosodott, hogy bizonyos életmódbeli elemek, például a rendszeres testmozgás és a rendszeres alvásterv követése, jelentősen csökkenthetik a narkolepszia tüneteit.

-Parasomnias

A paraszomniák olyan alvászavarok egy csoportja, amelyek a rendellenes mozgásokhoz, viselkedéshez, érzelmekhez, észlelésekhez vagy álmokhoz kapcsolódnak, amelyek akkor merülnek fel, amikor alszik, vagy miközben az ébredésről a REM vagy a nem-REM alvási szakaszra mozog.

Általában a parasomniasokat pontosan e két csoportra osztják: azok, amelyek az alvás nem REM fázisaival kapcsolatosak, és azok, amelyek a REM fázishoz kapcsolódnak. Nem ismert, miért fordulnak elő ezekben az esetekben, bár egyes állapotok, mint például az alkoholfogyasztás, az előrehaladott életkor vagy az alváshiány, valószínűbbé teszik őket.

Ezután meglátjuk, mi a parasomniasok leggyakoribb típusai és tünetei.

A non-REM fázishoz kapcsolódó paraszomniák

A nem-REM vagy az NREM parasomniák olyan ébredési rendellenességek, amelyek a 3. fázis alvásában fordulnak elő, úgynevezett "lassú hullámú alvás". Ezek akkor fordulnak elő, amikor a beteg agya elhagyja ezt a fázist, és csapdába esik az alvás és az ébredés között. Ez személytől függően különböző tüneteket okoz.

Az ilyen típusú leggyakoribb parasomniák közül néhányat összezavarnak az ébredés, az alvás és az éjszakai félelmek. Kezeletlenül vannak, és általában hajlamosak önmagukból eltűnni.

A zavaros ébredés az, hogy a személy felébred, de teljes zavart állapotban marad. Általában a betegek leülnek az ágyban és megpróbálnak tájékozódni, amíg ismét nem alszanak el. Ezek az epizódok akár néhány percet is igénybe vehetnek, és általában az ember nem emlékszik róluk.

Alvás közben a személy úgy viselkedik, mintha ébren lenne, annak ellenére, hogy az agya valóban alszik. Így például az egyén felállhat és járhat, tárgyakat mozgathat, levetkőzhet, vagy akár beszélhet. Ha felébred, akkor a beteg összezavarodott, és nem emlékszik vissza, mi történt.

Végül, az éjszakai rémület magában foglalja az álmatlansághoz hasonló mozgások megjelenését, miközben az ember rémálmokkal jár. Ez a parasomnia veszélyes lehet abban az értelemben, hogy az érintett személyek például elfuthatnak alvás közben, tárgyakat üthetnek vagy megtámadhatnak a közelben tartózkodó személyeket.

REM fázisú parasomniák

Másrészt vannak olyan parasomniák is, amelyek a REM fázisban jelentkeznek, ahol álmok fordulnak elő. A leggyakoribb "REM fázisú viselkedési rendellenesség" néven ismert. Fő tünete az izomtónus jelenléte alvás közben, ami azt okozza, hogy az ember úgy viselkedik, mintha álmában lenne.

Ennek a parasomniának a legnagyobb problémája az, hogy az ember álom közben sok károkat érhet el mozogva. Ebben az értelemben a probléma az alváshoz hasonló, azzal a különbséggel, hogy az egyén emlékezni fog álmaire és nem véletlenszerű műveleteket hajt végre, ami az elméjében tapasztalható.

A REM-fázisú viselkedési rendellenesség oka nem ismert, de úgy gondolják, hogy összefügghet olyan problémákkal, mint a demencia, Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór. Valójában úgy gondolják, hogy ennek a parasomniának a megjelenése felhasználható ezen neurodegeneratív betegségek némelyikének jövőbeni jelenlétének előrejelzésére.

Irodalom

1. "Alvási rendellenességek" itt: Web MD. Beérkezés dátuma: 2019. március 14, a Web MD webhelyről: webmd.com.
2. "Alvási rendellenességek" az egészségügyben. Beszerzés dátuma: 2019. március 14, az Health Line-tól: healthline.com.
3. "A 4 leggyakoribb alvászavar: tünetek és prevalencia" az alaszkai alvási klinikán. Beérkezés: 2019. március 14-én az alaszkai alvóklinikától: alaskasleep.com.
4. "8 gyakori (és szörnyű) alvászavar": Fast Company. Beérkezés dátuma: 2019. március 14, a Fast Company oldalról: fastcompany.com.
5. "Alvási rendellenességek": Wikipedia. Visszakeresve: 2019. március 14-én a Wikipedia-ról: en.wikipedia.org.