EREMOFÓBIA: TÜNETEK, OKOK ÉS KEZELÉSEK - ARTE - 2025

Az eremofóbia túlzott és irracionális magánytól való félelem. Mint minden más félelem, a magány félelme olyan érzelem, amelyet minden ember megtapasztalhat.

A magány elutasítása személyenként és az egyén személyes valóságától függően változik. Vannak olyan emberek, akik jobban szeretik a magány pillanatait, és akik jobban elutasítják az ilyen típusú helyzeteket.

Hasonlóképpen vannak olyanok, akik kereshetnek és élvezhetik a magány pillanatait, és emberek, akik megpróbálják elkerülni őket, mivel nem kényelmesek, ha egyedül vannak. Függetlenül attól, hogy mennyire részesítik előnyben a magányt, mindenki megtapasztalhatja bizonyos félelmét, hogy egyedül maradjon.

Valójában, bár valóban élvezheti az időt egyedül, ha azt mondják nekik, hogy egész évet teljesen elszigetelten kell töltenie anélkül, hogy kapcsolatba léphetne egy másik személlyel, akkor biztosan reagálna valamilyen félelemmel.

Ilyen módon az egyedülállástól való félelem teljesen normális reakciót válthat ki, tehát a magánytól való félelemnek nem mindig kell eremofóbia jelenlétét jelentenie.

Az eremofóbia jellemzői

Amikor a magány félelme kóros, eremofóbiaról beszélünk, azaz egyedülálló fóbiaról. Az eremofóbia ezért szorongásos rendellenesség, különösképpen beletartozik az úgynevezett specifikus fóbiák között.

Az egyetlen dolog, amely megkülönbözteti az eremofóbát például a pókok fóbiájától, a rettegett inger. Míg a pókfóbia esetén a félelem és a szorongásos reakciók akkor lépnek fel, amikor a személy egy pók közelében van, eremofóbia akkor fordul elő, amikor az egyén magányos helyzetbe kerül.

Mint láthatjuk, az eremofóbában a félt inger nem objektum vagy elem (például pókok), hanem egy speciális helyzet. Az ilyen típusú fóbia nagyobb hasonlóságot mutat más speciális szituációs fóbiákkal, például klaustrofóbiával (zárt térben való tartózkodási félelem), repülési fóbiával vagy az alagutak fóbiájával.

Hogyan lehet megkülönböztetni az eremofóbát a normális félelemtől?

A magány félelme normális konnotációkkal járhat, vagy olyan rendellenességet eredményezhet, mint például az eremofóbia. Különösen fontos az a képesség, hogy meg tudjuk különböztetni egymástól, mivel ha eremofóbia szenved, akkor a félelem leküzdésére valamilyen kezelést kell végeznünk.

Általánosságban a legfontosabb szempont annak megállapításához, hogy a félelem valamilyen formája patológiás-e vagy sem, az, hogy mekkora hatást gyakorol az egyén életére.

Ha fél a magánytól, de ez a tény nem befolyásolja jelentősen az életedet, és problémák nélkül élhet vele, az eremofóbia esélye viszonylag alacsony.

Ez az értékelés azonban meglehetősen szubjektív és kétértelmű, így annak meghatározása, hogy a felmerült félelem kóros-e vagy sem, kizárólag ezen kritériumok alapján - bonyolult lehet.

Annak érdekében, hogy világosan és egyértelműen megkülönböztessük a feladatot, gondosan vizsgáljuk felül az eremofóbia jellemzőit, és határozzuk meg, hogy a félelem mely tulajdonságai lehetnek az eremofóbia részei, és melyek nem.

Ebben az értelemben két alapvető szempont van, amelyet figyelembe kell vennünk: a tapasztalt félelem típusa és a megnyilvánuló szorongás jellemzői.

1- A félelem típusa

A félelem és jellemzői az a szempont, amelyet a legtöbb fóbiát vizsgáltak, és amely a legtöbb információt nyújt a diagnózisához.

Annak érdekében, hogy felmérjük mind az eremofóbia jelenlétét, mind annak hiányát, elengedhetetlen elemezni azt a félelmet, amelyet szenved. Az eremofóbia jelenlétének megerősítéséhez a következő tulajdonságokkal kell rendelkezniük:

a) aránytalan a helyzet igényeihez képest

Ez valószínűleg a legkevésbé tisztázó kritérium, és a legkevesebb információt nyújt az eremofóbia megkülönböztetéséhez a magányos normál félelemtől, de ez is az egyik legfontosabb.

Az eremofóbiaról beszélve a félelemnek aránytalannak kell lennie a helyzethez képest. Az egyedülállás ténye nem jelent semmiféle valódi veszélyt az ember számára, ám ennek ellenére félelemmel és fokozott félelmével reagál.

Igaz, hogy önmagában az egyedülállás tényének nem kell semmiféle veszélyt jelentenie, tehát ez az első kritérium magában foglalhatja a magány félelme minden fajtáját.

Annak érdekében, hogy az eremofóbiaról beszélni lehessen, a tapasztalt félelemnek nagyon erősnek kell lennie, és nem szabad kapcsolódnia a helyzet veszélyességéhez.

b) Az egyén nem magyarázhatja vagy indokolhatja

Ez a második kritérium sokkal hasznosabb az eremofóbia jelenlétének azonosításához. Az a szorongási rendellenességben szenvedő személy nagyon féli az egyedül maradást, amely ezt nem tudja megmagyarázni vagy indokolni.

Ha egyedül vagy, a félelem teljesen megtámad téged, és nem tudja azonosítani, miért tapasztalja ezeket a félelem érzéseit.

Valójában az eremofóbia szenvedő emberek gyakran tisztában vannak azzal, hogy félelmük teljesen logikátlan és irracionális.

c) önkéntes ellenőrzésen kívül esik

Az eremofóbia során tapasztalt félelem teljesen logikátlan és irracionális, és emellett az a beteg, aki szenved, nem képes ellenőrizni. Ily módon az ember nem generálhatja és nem olthatja el a félelem érzéseit.

Ha egyedül vannak, ezek automatikusan megjelennek, és csak akkor tűnnek el, ha a személy elhagyja magányát és valaki jelenlétében van.

Ha fél a magánytól, de egyedül maradva képes kezelni a félelmeit, akkor valószínűleg nem szenved eremofóbia.

d) Ez a féltetett helyzet elkerüléséhez vezet

Az egyedüli módja annak, hogy kiküszöböljék a félelem érzéseit, amikor egyedül állnak, hogy hagyja abba az egyedül maradást. Az eremofób minden lehetséges mechanizmusa révén elkerüli a magányt jelentő helyzeteket.

Ezen túlmenően, amikor egyedül van, mindent megtesz annak érdekében, hogy ne legyen ilyen, és így kiküszöbölje a szorongás és félelem érzéseit.

Ha egyedül vagy, akkor a szorongást kiküszöböli a magányos helyzet elkerülésétől eltérő módszerekkel, akkor kevésbé valószínű, hogy szenved az eremofóbia.

e) Az idő múlásával fennáll

Végül, az eremofóbiaról való beszélgetés érdekében nagyon fontos, hogy mind a félelem érzése, mind a szorongás kifejezése, amelyet egyedül tapasztalunk meg, továbbra is fennmaradjon az idő alatt.

Az eremofóbia nem ideiglenes rendellenesség, amely jön és megy. Ez egy tartós rendellenesség, így az e rendellenességben szenvedő emberek félelemmel élnek, amikor egyedül vannak, kivétel nélkül.

Ha csak bizonyos helyzetekben tapasztal félelmet, amikor egyedül vagy, de nem mindenben, akkor valószínűtlen, hogy félelme eremofóbia jelenlétére utal.

2- szorongásos válasz

A másik kulcsfontosságú pont, amely lehetővé teszi az eremofóbia megkülönböztetését a magányos normális félelemtől, a szorongásválasz. A specifikus fóbiákat szorongásos rendellenességek közé sorolják, mivel a fő megnyilvánulás az idegesség és szorongás túlzottan magas válaszában rejlik.

Az eremofóbia során a fentiekben tárgyalt félelem mindig olyan szorongásos tüneteket okoz, mint amilyeneket az alábbiakban tárgyalunk.

a) Fizikai tünetek

A magányossággal szemben az eremofóbia szenvedője számos fizikai tünettel jár, mint például megnövekedett pulzusszám, fokozott légzés, túlzott izzadás, magas izomfeszültség, fejfájás vagy gyomorfájás, és még fulladás érzése is.

Az ilyen típusú tünetek általában eltérőek, de az eremofóbiaról való beszélés érdekében a tapasztalt félelemnek rendkívül intenzív fizikai szorongási tüneteket kell okoznia.

b) Kognitív tünetek

Az eremofóbia mindig nagyon negatív gondolatok sorát kíséri a magányról és a magányos megbirkózásról.

Ezek a megismerések különösen akkor válnak intenzívvé, ha az ember egyedül van, és a szorongás tüneteit tapasztalja meg.

c) viselkedési tünetek

Végül, hogy eremofóbiaról beszéljünk, két fő viselkedést kell megadni.

Az első az, hogy teljesen elkerüljük azokat a helyzeteket, amelyekben az egyik egyedül lesz, és a második az, hogy a lehető leghamarabb elmeneküljünk, amikor az egyén magányos helyzetbe kerül.

Az eremofóbia kialakulása és fenntartása

Három, nem kizárólagos modellt javasoltak, amelyekben eremofóbia szerezhető be. Ezek a klasszikus kondicionálás, a helyettes tanulás és az információk továbbítása.

Úgy érvelnek, hogy e három tényező visszacsatolása, vagyis a traumatikus vagy kellemetlen tapasztalatok megtapasztalása, amikor egyedül marad, negatív képeket ábrázol más emberekről, akik egyedül vannak, és negatív információkat szerez a magányról, motiválja az eremofóbia megjelenését.

Ugyanígy, a magányos helyzetek elkerülése az a fő tényező, amely megakadályozza az egyént az ilyen típusú helyzetbe kerüléstől és a félelem leküzdését, és ezért motiválja a fóbia fenntartását.

Kezelés

Általában az ilyen típusú rendellenességek fő kezelésekor szorongásoldók használata nem javasolt, mivel a pszichoterápia sokkal hatékonyabb.

A kognitív viselkedésbeli kezelés kimutatták, hogy rendkívül hatékony pszichológiai beavatkozás erre a rendellenességre, és teljes mértékben felszámolhatja a magányra adott fóbiás választ.

A pszichoterápiás munkamenetek során a legjobban megmunkált alkotóelem a viselkedés, mivel a beteg magányos helyzetnek van kitéve, így megtanulja szembenézni a félelmeivel, amikor egyedül van.

Ezt követően a relaxációs tréningek segíthetnek a szorongásos reakció csökkentésében és ellenőrzésében, a kognitív terápia pedig segít a magányról szóló negatív gondolatok kezelésében.

Irodalom

1. American Psychiatric Association (1995). Mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (4. kiadás). Barcelona: Masson. (Eredeti 1994-től).
2. Antony, MM, Brown, TA és Barlow, DH (1997). A DSM-IV specifikus fóbiatípusai közötti heterogenitás. Behavior Research and Therapy, 35, 1089-1100.
3. Barlow, DH (2002). Szorongás és rendellenességei: A szorongás és pánik jellege és kezelése (2. kiadás). New York: Guilford.
4. Bados, A. (1998). Specifikus fóbiák. Vallejo, MA (szerk.), Behavior Therapy Manual (Vol. I, 169-218. Oldal). Madrid: Dykinson.
5. Sosa, CD és Capafóns, JI (1995). Specifikus fóbia. A VE Caballo, G. Buela-Casal és JA Carrobles (Dirs.), Pszichopatológiai és pszichiátriai rendellenességek kézikönyve: 1. kötet (257-284. Oldal). Madrid: XXI. Század.
6. Rodriguez, BI és Craske, MG (1993). A figyelemelterelés hatása a fób stimulusoknak való kitettség során. Behavior Research and Therapy, 31, 549-558.