A 6 ALAPVETŐ ÉRZELMEK (KÉPEKKEL) - PSZICHOLÓGIA - 2026

Az emberben előforduló alapvető érzelmek a félelem, a harag, az undor, a szomorúság, a meglepetés és az öröm. Az érzelmek viszonylag rövid tudatos tapasztalatok, amelyeket intenzív mentális tevékenység és nagyfokú öröm vagy tetszés jellemzi. Például, örömmel élvezve intenzív mentális tapasztalatait és örömeit élvezheti.

Az érzelem egy összetett pszichológiai állapot, amely három különálló összetevőből áll: szubjektív élmény, élettani válasz és viselkedési vagy kifejező válasz. Az érzelmek gyakran összefonódnak a hangulattal, temperamentummal, személyiséggel, hajlammal és motivációval.

Az érzelmi pszichológia jelenleg bebizonyította, hogy az érzelmek az egyén jólétének alapvető részei. Ezen felül pozitív az is, hogy egyre több technikát fejlesztenek ki az érzelmek kezelésére, hogy teljesítsék adaptív céljukat, és tudjuk, hogyan lehet a legtöbbet kihozni belőle.

Az érzelem meghatározása

Az érzelem úgy határozható meg, mint egy érzelmi tapasztalat, amely rövid, de intenzív, és amely megváltoztatja a szervezet különféle összekapcsolt elemeit. Ezek olyan eseményekkel szembesülnek, amelyek fontosak az ember számára és adaptív válaszként működnek.

Ennek a válasznak egy olyan időbeli fejlődése van, amelyet egy kezdete, egy csúcspontja és egy vége jellemez. Ily módon az autonóm idegrendszer aktivitásának megváltozásával jár.

Úgy tűnik, hogy az érzelmek lendületet adnak a cselekedeteknek, és megfigyelhetők és mérhetők (arckifejezés, gesztusok, test aktiválás…)

Milyen érzelmek vannak?

Az érzelmek feladata a fajok állandósítása és a szervezet egyensúlyának szabályozása. Ezek részét képezik az egyén túlélési és jóléti mechanizmusának, mivel megkönnyítik másokkal fennálló kapcsolatukat, veszélyt jeleznek, segítenek mások segítségét kérni stb.

Az érzelmek típusait általában univerzálisan definiálják (a kultúrák közötti nagyon kis eltérésekkel), és teljes mértékben kapcsolódnak a szervezet élettani jelenségeihez. Az érzelmek osztályozásának három fő módja van: kategorikus osztályozás, dimenziós osztályozás és az alapvető vagy komplex érzelmek szerinti osztályozás.

Az érzelmek elemei

Scherer modellje szerint az érzelemnek öt alapvető eleme van. Az érzelmi tapasztalat megköveteli, hogy ezeket a folyamatokat rövid ideig összehangolják és szinkronizálják, az értékelési folyamatok vezérlik. Az elemek a következők:

• Kognitív értékelés: események és tárgyak értékelése. Például, egy lánynak kiskutyát kapnak, és azt gondolja (értékeli), hogy nagyon csinos.
• Testi tünetek: az érzelmi élmény fiziológiai összetevője.
• Akció tendenciák: motivációs elem a motoros reakciók előkészítéséhez és irányításához. A lány úgy viselkedik, hogy játszik és simogatja a kiskutyát.
• Kifejezés: az arc és a hang kifejezése szinte mindig kíséri az érzelmi állapotot, hogy közölje a cselekmények reakcióját és szándékát. A lány mosolyog.
• Érzések: az érzelmi állapot szubjektív tapasztalata, miután megtörtént. A lány szubjektíven érez örömöt.

Az érzelmek típusai: kategorikus besorolás

A kategorikus érzelmek tipikus típusait Ekman és Friesen (1975) javasolta, és ezek a "nagy hat" (a nagy hat) néven ismertek. Ezek a következők:

1- félelem

Ez az egyik leginkább tanulmányozott érzelem, és felkeltette a legnagyobb érdeklődést a pszichológia kutatói és teoretikusai iránt. Ez egy olyan érzelem, amely a valós és jelenlegi veszélyekkel szemben merül fel.

Akkor aktiválódik, amikor mentális vagy fizikai jólétünket fenyegeti (gondolkodás, hogy kárt fogunk kapni vagy veszélyben vagyunk). Ennek az aktiválásnak az a célja, hogy energiát biztosítson a testnek a meneküléshez, vagy valamilyen módon szembenézni a félelemmel.

Időnként nehéz meghatározni, hogy mely ingerek váltják ki a félelmet, mert ezek nagymértékben változhatnak. Így bármilyen stimulus félelmet generálhat, minden az egyéntől függ. Erre példa a fóbiák sok és változatos esete.

2- Düh

A frusztráció, a felháborodás, a harag, a harag, a harag hatásos állapota, amely más emberek megsértésének érezhető, vagy amikor számunkra fontos másoknak ártanak. A harag reakciója intenzívebb, annál inkább ingyen és indokolatlan a kár, provokálva ideiglenes gyűlölet és bosszú érzéseit.

A legjellemzőbb kiváltók az érzés, hogy elárultak vagy becsaptak, vagy hogy nem érjük el a kívánt célt, amelyhez nagyon közel kerültünk. Ez szinte bármilyen stimulusból származhat.

Funkciói a társadalmi, az önvédelem és az önszabályozás. Vannak technikák a harag és az agresszió leküzdésére.

3- Undor

Olyan feszültségként tapasztalható, amelynek célja az, hogy elkerülje, meneküljön vagy elutasítson egy bizonyos tárgyat vagy ingert, amely undorral jár. Ami a fiziológiát illeti, hányingerhez hasonló választ ad.

Az élelmezés elkerülése miatt rossz körülmények között vagy egészségtelen helyzetekben, mint túlélési mechanizmus, mivel ez veszélyeztetheti az egyén egészségét.

4- Szomorúság

Negatív érzelem, amikor az egyén értékelési folyamatot folytat arról, ami vele történt. Pontosabban, általában az ember számára valami fontos elvesztése vagy kudarca (valódi vagy valószínűsíthető) váltja ki.

Ez a veszteség lehet állandó vagy átmeneti, és akkor is átélhető, ha egy másik számunkra fontos ember rosszul érzi magát.

A szomorúság szempontjából kiemelkedik az, hogy a jelenben a múlt emlékei és a jövő előrejelzése révén tükröződik.

A szomorúság a társadalmi kapcsolatokban figyelmének vagy támogatásának igényeként szolgál.

5- Meglepetés

Semleges érzelem, sem pozitív, sem negatív. Ez akkor fordul elő, amikor már előre megjósoltuk, mi fog történni, és mégis valami más történik teljesen váratlan módon. Azt is meghatározza az előre nem látható ingerek megjelenése.

A szervezet zavarban van, hogy kudarcot vallott annak küldetésében, hogy megjósolja a külvilágot, és megpróbálja magyarázni magának, hogy mi történt. A váratlan információk elemzése után meg kell határoznia, hogy a váratlan lehetőség vagy veszély.

A tipikus testkifejezés a bénulás, a szemöldök felemelése és a száj kinyitása.

6- Öröm

Ez egy veleszületett pozitív érzelmi érzelem, amely nagyon korai életkorban felmerül, és hasznosnak tűnik a szülők és a gyermek közötti kapcsolat megerősítéséhez. Így növekszik a túlélés esélye.

Dimenziós osztályozás

Ez a besorolás azon az elképzelésen alapul, hogy létezik egy érzelmi tér, amelynek bizonyos számú dimenziója van, általában bipoláris (két dimenzió), ahol az összes létező érzelmi élmény megszervezhető.

Ennek az osztályozásnak a két alapvető bipoláris dimenziója az "érzelmi valencia" és az "intenzitás". Az első az öröm és a kellemetlenség közötti, a második az aktiválás vagy az izgalom szintjére vonatkozik, a szélsőségek a magas aktiválás és az alacsony aktiválás ellen vonatkoznak.

Például, egy ember sok örömet érez (magas intenzitású és pozitív érzelmi valencia). Ezért van egy kritikus pont, amelyben attól függően, hogy az felette vagy alatt van-e, az érzelmi élményt egyik vagy másik pólusra sorolják be.

Egy másik példa; A félelem érzése a nagy izgalomra és a kellemetlenségre sorolható. Mivel a nyugodt állapotban van az alacsony izgalom és az öröm. Másrészt a meglepetés a nagy aktiváció, de a semleges érzelmi valencia lenne.

Itt a figyelmet nem az érzelmek listájának készítésére, hanem annak megszervezésére és egymáshoz kapcsolásának magyarázatára helyezik.

Elméletet kritizáltak azért, mert nem ír le több érzelmi címkét, mivel sok empirikus bizonyíték van. Továbbá nem ismert, hogy valóban tükrözik-e a biológiailag programozott agyi funkciókat.

Alap / komplex osztályozás

Van egy másik módja az érzelmeink osztályozására, amelyeket hagyományosan alapvető vagy egyszerű érzelmeknek, valamint összetett vagy másodlagos érzelmeknek tekintünk.

- Elsődleges vagy alapvető érzelmek (egyszerű)

Ezek diszkrét érzelmek, amelyek az egyes érzelmi állapotokra exkluzív válaszmintákat okoznak bizonyos helyzetekre vagy ingerekre. Az ilyen típusú érzelmek jellemzői:

1. Jellemző, megkülönböztető és univerzális arckifejezés.
2. A szervezet élettana vagy aktiválása, amely szintén megkülönböztető jellegű.
3. Az érzelem kognitív kiértékelésének automatikus folyamata.
4. Vannak olyan események vagy ingerek, amelyek egyetemes érzelmeket generálnak.
5. A főemlősök különböző fajtáiban fordulnak elő.
6. Nagyon gyorsan indul.
7. Időtartama rövid.
8. Ez spontán módon történik.
9. Vannak gondolatai, emlékei és képei, amelyek megkülönböztetik mindegyiket.
10. Az ember szubjektív módon tapasztalja meg őket.
11. Nekik van egy refrakter periódusuk, amelynek során a környezeti adatok, amelyek támogatják ezt az érzetet, kiszivárognak. Ez megmagyarázza, hogy miért, amikor egy szomorúság érzelmi epizódjában vagyunk, nagyobb figyelmet szentelünk a negatív eseményeknek, miközben egybevágunk az államunkkal.
12. Az érzelem azonban embereket, helyzeteket, állatokat válthat ki… nincs korlátozása.
13. Az érzelem kiváltható és konstruktív, adaptív vagy pusztító módon viselkedik. Például vannak olyan helyzetek, amikor a harag alkalmazkodóképességű (egy másik egyént el lehet nyomni a további agresszió elkerülése érdekében) vagy rosszul adaptív (“kizsákmányolás” vagy frusztráció engedése valakinek, ha az embernek nincs semmi köze hozzá).

Damasio szerint az elsődleges érzelmek az alábbiak szerint osztályozhatók: veleszületett, előre programozott, akaratlan és egyszerű. Ezeket a limbikus rendszer, elsősorban az elülső cingulate cortex és az amygdala aktiválása kíséri.

- Másodlagos érzelmek

Ezek keverékei különféle elsődleges érzelmekből állnak, és olyan érzelmekből állnak, mint a szerelem, a bizalom, az affinitás, a megvetés, megaláztatás, megbánás, bűntudat stb.

Damasio szerint az egyén életének és érzelmeinek fejlődésével bonyolultabbá válnak, megjelennek saját érzelmeik, érzéseik, emlékeik, tárgykategóriák közötti kapcsolatok az elsődleges helyzetekkel vagy érzelmekkel.

Ebben az esetben a limbikus rendszer felépítése nem elegendő ennek a komplexitásnak az alátámasztására, mivel a prefrontalis és a szomatoszenzoros kéreg fontos szerepet játszik.

Egyéb osztályozások

Később, a Spinoza keresése című könyvében Damasio tovább finomította ezt a besorolást:

Háttér érzelmek

Alapvető fontosságúak, de viselkedésünkben nem láthatók könnyen. Ezt a kellemetlenséget, idegességet, energiát, nyugalmat… tudjuk kissé megfogni egy emberben. Megfigyelhető a testmozgások, arckifejezések, végtagok, intonáció, hangprozódia stb.

Ezek az érzelmek a testben levő különféle szabályozási folyamatok, például anyagcsere-kiigazítások vagy külső helyzetek miatt, amelyekhez alkalmazkodnunk kell. A lelkesedés vagy lelkesedés, amelyek az emberben röviden felmerülnek, példák lehetnek az alapjául szolgáló érzelmekre.

Társadalmi érzelmek

Összetettebbek, és szégyentel, bűntudatgal, megvetéssel, büszkeséggel, irigységgel, féltékenységgel, hálával, csodálattal, felháborodással, együttérzéssel járnak stb. A kutatók jelenleg megpróbálják tanulmányozni az agy mechanizmusait, amelyek az ilyen típusú érzelmeket szabályozzák.

Hogyan kapcsolódnak az érzelmek egymáshoz?

Damasio szerint az érzelmek a fészkelő elvnek köszönhetően kapcsolódnak: arra utal, hogy a legegyszerűbb érzelmeket különféle tényezőkkel kombinálják, hogy összetettebb érzelmeket, például társadalmi érzelmeket kiválthassanak.

Így a társadalmi érzelmek magukban foglalják a szabályozási reakciók (háttér-érzelmek) és az elsődleges érzelmek különböző kombinációkban lévő összetevőit.

Irodalom

1. Carpi, A., Guerrero, C. és Palmero, F. (2008). Alapvető érzelmek. F. Palmero, EG Fernández-Abascal, F. Martínez, F. és M. Chóliz (Coords.) Részében a motiváció és az érzelem pszichológiája. (233-274. oldal) Madrid: McGraw-Hill.
2. Dalai Láma és Ekman, P. (2008). Érzelmi nyitottság: A pszichológiai egyensúly és az együttérzés akadályainak leküzdése. NY: Times Books
3. Damasio, A. (2005). Spinoza keresésében: Az érzelem és az érzések neurobiológiája. Pp.: 46-49. Barcelona: Editorial Crítica.
4. Ekman, P. és Cordaro, D. (2011). Mit értünk az érzelmek alapvetőnek nevezésével? Emotion Review, 3, 364-370.
5. Russell, JA (1980). Az érzés körbefutó modellje. Journal of Personality and Social Psychology, 39 (6), 1161-1178.
6. Meglepetés. (Sf). Beolvasva 2016. augusztus 18-án, a Changingminds webhelyről.
7. Wenger, MA, Jones, FN és Jones, MH (1962). Érzelmi viselkedés. DK Candland-ban (Szerkesztő): Érzelem: Testváltozás. Princeton, NJ: van Nostrand