FELEJTÉS: TÍPUSOK, OKOK ÉS MIKOR VESZÉLYESEK - NEUROPSYCHOLOGY - 2026

A feledésbe merült az adatvesztést, hogy korábban létezett a memóriában. Például, ha nem emlékszünk valaki nevére, akit éppen találkoztunk, a kulcsok elhelyezkedése vagy a telefonszám elfelejtése olyan feledékenységnek tekinthető, amelyet napi szinten mindannyian tapasztalhatunk meg. (Harvard Hatlh Publications, 2013).

A feledékenység bármely életkorban megtörténhet, általában azért, mert nem fordítunk elég figyelmet. Az öregedéssel azonban aggódunk ezek miatt és kíváncsi vagyunk, mi lehet azok jelentése.

Ezért az egészséges emberek ilyen típusú memóriavesztést tapasztalhatnak. Néhány azonban nyilvánvalóbb az életkor növekedésével; Hacsak nem extrém és kitartó, nem tekinthetők a memóriahiány mutatóinak (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Amikor ezek a feledékenység jelentősen befolyásolják a napi tevékenységeket, akkor az enyhe kognitív károsodás releváns mutatója lehet (Calero-García et al., 2014).

Jelenleg nem ismert pontosan az összes olyan tényező, amely növelheti az ilyen típusú kognitív kudarcok előfordulását. Úgy tűnik azonban, hogy az öregedés a kognitív funkciók és különösen a memória gyengébb teljesítményével jár (Carrigan és Barkus, 2016).

Ezenkívül az értékelési és diagnosztikai technikák fejlesztése jelentősen megnövelte a demenciával diagnosztizált esetek számát. Ez a tény ezért számos aggodalomra és aggodalomra ad okot az ilyen típusú patológia szenvedése miatt a középkorú népességben (Carrigan & Barkus, 2016).

A felejtés típusai

A Harvard Medical School az egyik egészségügyi kiadványában felsorolta a hat normál memóriaprobléma vagy a feledékenység típusainak listáját:

Időbeliség - feledékenység az idő múlásával

Az idő múlásával normális, hogy hajlamosak elfelejteni bizonyos eseményeket. Valószínűleg elfelejtünk néhány információt, amelyet éppen megtanultunk; az információk felhasználása mellett azonban megmarad. Ezért az emlékek, amelyeket gyakran használunk, jobban ellenállnak a felejtésnek (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Bár minden feledékenység aggódhat, sok kísérleti tanulmány kimutatja, hogy amikor az információt nem használják fel, ezek az emlékek addig gyengülnek, amíg elveszítjük őket, helyet adva új, hasznosabb emlékeknek (Harvard Hatlh Publications, 2013).

A legjobb stratégia, hogy különféle információkat vagy emlékeket tároljunk memóriánkban, a gyakorlat. Vagyis minél többet beszélünk vagy gondolkodunk ilyen információkról, annál többet fogunk használni, és ezért annál ellenállóbb lesz az elfelejtés. Amikor megpróbálunk memorizálni bizonyos információkat, nagyon hasznos megismételni azokat különféle kísérletekben (ARRP, 2016).

Felejtés a figyelem hiánya miatt

Sok mindennapi memória-hiányosság figyelmetlenség eredménye. Például sokszor nem tudjuk emlékezni arra, hogy hol helyeztük el okostelefonunkat egy másodperccel ezelőtt, és úgy gondoljuk, hogy elvesztettük, de ez azért van, mert eleinte nem figyeltünk oda, ahova helyeztem (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Ha valami másra gondolunk, vagy egyszerre végezzünk különféle tevékenységeket, akkor valószínű, hogy nem kódoljuk hatékonyan az összes információt, vagy viszont, hogy nem emlékszünk arra, hogy valamit tenni terveztünk volna: menjünk találkozóra vagy kezeljünk (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Ha arra összpontosítjuk figyelmét, hogy egy adott pillanatban mit csinálunk vagy gondolunk, az segít sok ilyen kudarc megoldásában. Ugyanakkor, amikor elfelejtjük, amit csinálunk, nagyon hasznos, ha mentálisan visszamegyünk a lépéseinkbe (ARRP, 2016).

Elfelejtették az akadályokat

Bizonyára sokszor feltettek egy kérdést, és úgy érezte, hogy tudja, de nem talál választ, a "nyelvének csúcsán" van. (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Ez az egyik példa a memória blokkolására, amikor valami emlékezni akarunk, és ideiglenesen nem férünk hozzá. Ez a fogyatékosság sok esetben annak a ténynek a következménye, hogy a különböző emlékek vagy hasonló emlékek zavarják az információkeresést (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy ezek a blokkok gyakoribbak az életkor növekedésével. Például, amikor nem tudunk emlékezni egy névre, és többet mondunk a helyes elõtt (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Mindezek ellenére többségünk néhány percnél hosszabb ideig képes visszaszerezni a blokkolt memóriát (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Gyakran hasznos, ha mentálisan áttekinti vagy írja le azokat a különféle elemeket vagy tényeket, amelyeket meg kell magyaráznunk, mielőtt róluk beszélnénk. Ezen túlmenően, a blokkolás pillanatában, segíthet nekünk arra, hogy emlékezzünk az információk helyrehozott részleteire, amelyeket vissza akarunk szerezni (ARRP, 2016).

Elfelejtette a helytelen hozzárendelések

Sokszor pontosan emlékszünk egy eseményre, de téves részleteket rendelünk hozzá az idő, a hely vagy az érintett emberek vonatkozásában. Például: emlékszünk egy adott hírre, de nem emlékszünk arra, hogy elolvastuk vagy megmondták-e neki.

Más esetekben úgy gondoljuk, hogy eredeti gondolatunk van, amikor a valóságban egy másik időben olvastam vagy hallottuk, de elfelejtjük, hogyan szereztük meg (Harvard Hatlh Publications, 2013)

Az ilyen típusú eseményeket téves hozzárendeléseknek tekintik, és ugyanúgy, mint a többi memória-meghibásodás esetén, az általános, hogy az életkorral egyre gyakoribbá válnak (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Az életkor, a munkaterhelés, a stressz - többek között - megnehezíti a tények részleteinek megismerését, mivel előfordulhat, hogy nehézségekbe ütközhet a figyelem vagy a koncentráció, sőt, az információk gyors és hatékony feldolgozása is (Harvard Hatlh Publikációk, 2013).

Másrészt normális, hogy a legtávolabbi vagy a legrégebbi emlékek hajlamosak hibás hozzárendelésekre.

A téves hozzárendelések elkerülése érdekében hasznos lehet a kulcsok és az esemény részleteinek mentális rajzolása a memória pontos aktiválásához. Ezenkívül a helyre, a pillanatra, az emberekre, az esemény okára és a beszélgetés témájára összpontosítva elősegíthetjük az emlékek hatékony és pontos visszanyerését (ARRP, 2016).

Felejtés a szuggesztitás miatt

Az esemény előtt megtudott információkat véletlenül beépíthetjük egy esemény vagy esemény emlékébe, bár az említett tapasztalatok nem tartalmazzák a hozzáadott részleteket (Harvard Hatlh Publications, 2013).

A javaslat becsaphatja emlékeinket az a gondolat, hogy egy tény valós.

Elfelejtett elfogultság

Még a legpontosabb emlékek sem 100% -ban tükrözik a valóságot. Az összes olyan tényt, amelyet az emlékezetünkben tárolunk, kiszűrjük az előítéleteink, a személyes tapasztalataink, a hiedelmeink, a tudás és még a lelkiállapotunk során is (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Ezek a körülmények olyan elfogultságúak lesznek, amelyek megváltoztatják az általunk kódolt vagy helyreállított emlékeket.

A kitartás elfelejtette

Vannak olyan emlékek, amelyek nagyon ellenállnak a felejtésnek, különösen a traumás eseményekkel, negatív érzésekkel vagy félelmekkel kapcsolatban. Ezek az emlékek tükrözik a valóságot vagy negatív torzulások lehetnek (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Pontosabban, a depresszióval vagy poszttraumás stressz rendellenességgel rendelkezőknek visszatérő és nagyon zavaró negatív emlékeik lehetnek (Harvard Hatlh Publications, 2013).

A feledékenység okai

A középkorú és az idősebb felnőttekben, különösen a 60-as éveikben, több mint a fele aggodalmát fejezi ki emlékezete miatt (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Számos enyhe elfelejtés létezik, amelyek különböző állapotok eredményei, nem pedig valamilyen betegség klinikai tünetei. Ezek a feledékenység inkább a kor által okozott szerkezeti vagy funkcionális változások eredménye (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Az öregedéssel különböző változásokat tapasztalhatunk meg, amelyek bizonyos kognitív funkciók kudarcához vagy elégtelenségéhez vezethetnek. Például több időt vehet igénybe az információk feldolgozása vagy a válasz kinyerése a memóriából.

A feldolgozási sebesség ilyen csökkenését gyakran tévedhetjük a memóriaproblémáknak; Ha azonban elegendő időt adunk magunknak, akkor az információk hatékonyan nyerhetők (Smith et al., 2016).

Az életkorral összefüggő memóriavesztés általában a következőkkel kapcsolatos (Smith et al., 2016):

• Hippocampal térfogatcsökkentések.
• A hormonális tényezők csökkentése
• Csökkent vérmennyiség agy különböző régióiban.

Ezen körülmények ellenére az életkorral való növekedés nem mindig jelenti a memória elvesztését, még minimális szinten is.

Agyunk bármilyen életkorban képes új neuronok előállítására. Noha igaz, hogy a neurogenezis lényegében a fejlődés szakaszában fordul elő, számos tanulmány ismertette felnőtteknél.

Az életmód, az egészségügyi szokások, a testmozgás, a rutinok és a napi tevékenységek fontos tényezők lesznek mind a felnőtt neurogenezisének szabályozásában, mind az összes kognitív funkciónk optimális fenntartásában (Smith et al. 2016).

Mikor kóros a feledékenység?

Fiatal felnőttek esetében, amikor a feledékenység hirtelen, ismétlődő és globális, vagyis sok területet érint, vagy jelentős időintervallumban jelentkezik, ezt a tényt riasztási jelnek kell tekinteni, mielőtt a félgömbös kompromisszum fennállna. vagy agykárosodás.

Ezen túlmenően, az idősebb felnőtteknél figyelembe kell vennünk az alábbi jelek néhányát, amelyek a lehetséges kognitív károsodás mutatói lehetnek (Smith et al., 2016):

• Jelentős nehézségek az egyszerű feladatok elvégzésében (öltözködés, edények mosása, az élelmiszerek fizetése) és a napi vagy nagyon gyakori dolgok elfelejtésében.
• Nehézség vagy képtelen megjegyezni / leírni azokat a helyzeteket, amikor valamilyen információ elfelejtése akadályozta egy tevékenység végrehajtását.
• Elveszett vagy rendetlenség találása ismerős helyeken; nehézségek / képtelenség követni az utasításokat.
• Nehézségek a döntések meghozatalában.

Következtetések

Jelenleg a memóriaproblémákkal kapcsolatos orvosi konzultációk száma jelentősen megnőtt. Az esetek többségében napi feledékenységről vagy normál memóriahiányról szólnak.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ezek a kudarcok eltérő körülmények miatt merülnek fel, például figyelmetlenség vagy a munka túlterhelése, és ezért "orvosolhatók".

Amikor észreveszjük, hogy nehezen tudunk emlékezni egyes dolgokra, ügyelnünk kell mind azok gyakoriságára, mind a feledékenység mértékére. Bár valamennyien aggódnunk kell, ritka, hogy a napi feledékenység valamilyen típusú betegség vagy demencia kialakulásának indikátora.

Irodalom

1. AARP. (2016). 6 A normál memória típusai. AARP-től szerezhető be: aarp.org
2. APS. (2012). Amikor elfelejtjük emlékezni a várható memória hibáira, az idegesítőtől a halálig. A Pszichológiai Tudományok Egyesületétől szerezhető be: psychscience.org
3. Calero-García, M., Navarro-González, E., Gómez-Ceballos, L., López Pérez-Díaz, A., Torres-Carbonell, I., és Calero-García, M. (2008). Felejtés és emlékezet: az öregség objektív és szubjektív emlékezete közötti kapcsolatok. Esv Geriatr Gerontol, 43 (5), 299-307.
4. Carrigan, N., és Barkus, E. (2016). A mindennapi élet kognitív kudarcainak szisztematikus áttekintése: Egészséges népszerûségek. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 63, 29-42.
5. Harvardi Orvosiskola. (2013). Felejtés 7 típusú normál memóriaprobléma. Vissza a Harvard Health Publications-ból: health.harvard.edu
6. Harvardi Orvosiskola. (2015). A memória javítása: Az életkorhoz kapcsolódó memóriavesztés megértése. Vissza a Harvard Health Publications-ból: health.harvard.edu
7. Smith, M., Robinson, L. és Segal, R. (2016). Korral összefüggő memóriavesztés. A HelpGuide-tól szerezhető be: helpguide.org