MILYEN ÉRZELMEK VANNAK? - PSZICHOLÓGIA - 2026

Az érzelmekkel a test elindul, amikor változást észlelnek, felkészítve arra, hogy reagáljunk a körülöttünk zajló váratlan eseményekre.

Ha nem lennének érzelmeink, nagyon nehéz nekünk reagálni a helyzetekre. Például, ha veszélyben vagyunk, és nem jelenik meg a félelem, akkor valószínűleg nem maradunk fenn. Az érzelmeink által kínált válaszok hasznosak a túlélés szempontjából, és hogy idővel segítettek nekünk.

Mondhatjuk, hogy az érzelmek maga a természetes szelekció termékei, olyan rendszerekként működnek, amelyek gyorsan feldolgozzák az információkat, és segítenek megbirkózni a körülöttünk lévő váratlan eseményekkel vagy helyzetekkel.

Az érzelem egy többdimenziós élmény, amelynek három válaszrendszere van: a kognitív, a viselkedési és a fiziológiai rendszerek.

Azt is figyelembe kell vennünk, hogy ezek a dimenziók fontosabbak lehetnek mindenki számára, egy adott helyzetben vagy egy adott érzelmekre hivatkozva.

Legfontosabb és legfontosabb jellemzőjük az a tény, hogy gyorsak és lehetővé teszik számunkra, hogy gondolkodás nélkül cselekedjünk, ami rendkívül alkalmazkodóvá teszi őket.

Érzelmek nélkül ma nem lennénk ott, ahol vagyunk. Segítettek nekünk a túlélésben, mondván, mikor kell harcolnunk vagy elmenekülnünk, vagy mikor nem szabad enni, mert például rossz állapotban van.

Például Darwin esetében az érzelmek már nagyon fontos szerepet játszottak az alkalmazkodásban. Ebben az értelemben az ő érzelme segített bennünket a megfelelő viselkedés végrehajtásában.

Milyen érzelmek vannak? Az érzelmek biológiai jelentése

Az érzelem egy olyan folyamat, amely akkor kezdődik, amikor testünk észlel változást, felkészítve arra, hogy reagáljunk a körülöttünk zajló váratlan eseményekre.

Fontos szem előtt tartani, hogy minden érzelem érvényes, mivel fontos funkciót látnak el, és biológiai jelentéssel bírnak, amely segít megélni és működni a körülöttünk lévő világban.

Lássuk, mi az alapvető érzelmek biológiai jelentése: öröm, szomorúság, harag vagy harag, meglepetés, félelem és undor.

Öröm

Az öröm az alapvető érzelmeken belül az, amelyet hedonikus módon tapasztalunk meg. Az öröm feltételezi az idegi aktivitás fokozódását, ami a negatív érzések gátlását eredményezi, csökkentve a zavaró gondolatokat. Amikor boldogok vagyunk, akkor több energiánk és vágyunk a dolgokra.

Az öröm a pozitív karakterű érzelmi állapotokhoz kapcsolódik, és a közelség érzetét nyújtja azokban, akik ezt tapasztalják. Ily módon megkönnyítik a társadalmi interakciót, mivel elősegítik a prosocialis viselkedés előmozdítását.

Az emberek, akik élvezik az örömöt, nagyobb valószínűséggel társadalmiak, együttműködőek és hajlandóak segíteni más embereknek.

Ezenkívül az örömnek nagy adaptív funkciója van, csökkentve a stresszreakciót, csökkentve a szorongást és csökkentve az agresszivitást.

Az öröm megmutatja másoknak, hogy hajlandóak interperszonális vagy kommunikációs kapcsolatot kezdeményezni és az interakciót szabályozni,

A szomorúság

A szomorúság mindig azt jelenti, hogy alkalmazkodik egy jelentős veszteséghez, bármilyen is legyen. A test csökkenti energiáját és lelkesedését, ami hozzájárul az alkalmazkodáshoz. Ez az önellenőrzés lehetővé teszi az ember számára, hogy gyászolja a veszteséget, mérlegelje az életében bekövetkező következményeket, és új kezdetet tervezzen.

A körülmények, amelyek az embert szomorúsághoz vezethet, eltérőek, de mindegyikük, amint mondtuk, veszteséget jelent: erősítők hiánya vagy kellemes tevékenységek, fájdalom, tehetetlenség, csalódás…

A szomorúság általában kellemetlen érzelem. Amikor azt látjuk, hogy egy ember sír, minden eszközzel megpróbáljuk kiküszöbölni vagy elvonni a személyt, hogy abbahagyja a szenvedést.

Szomorúságban van egy magas idegrendszeri aktiválás, amely az idő múlásával fennmarad, a vérnyomás vagy a pulzus enyhe emelkedése mellett. Ennek az érzelemnek a biológiai funkciója lehetővé teszi az emberek számára, hogy veszteséggel szembesüljenek, életüket felbecsülve és hozzáigazítva ehhez a kárhoz, amelyet nem lehet megjavítani.

Amikor szomorúak, az emberek figyelmüket a következményekre összpontosítják. Ez a szomorúság okozza néha depressziót a kognitív triádon keresztül, amelyet Beck javasolt.

Az a személy, aki szomorú, kevésbé energikus, elkeseredett, lélegzetelállító, melankolikus. A szomorúság célja azonban az aktivitás csökkentése és az élet más aspektusainak értékelése.

Ennek a funkciónak az a célja, hogy kommunikáljon másokkal és kösse őket velük, azt mondja, hogy nem vagy jól, és hogy segítségre van szüksége. És ez empátiát és altruizmust generál másokban.

A meglepetés

A meglepetésnek biológiai jelentősége is van. Az arckifejezés, amikor meglepünk, tágra nyílt szemmel jár; egy gesztus, amely lehetővé teszi számunkra, hogy növeljük a látómezőt és további információkat kapjunk. Ez a gesztus lehetővé teszi számunkra, hogy jobban megértsük a helyzetet, és hogy megfigyelésünk szerint cselekedjünk.

Meglepnek az új, elég gyenge vagy intenzív helyzetek. Nyilvánvalóan olyan ingerek vagy helyzetek, amelyekre nem számítunk. Meglepő azonban az is, hogy megszakítunk egy tevékenységet, amelyet folytatunk.

Élettani szempontból a meglepetés az idegsejt aktivitásának pillanatnyi növekedését és az orientációs reflex jellemző mintáját eredményezi. Az emberek semleges módon tapasztalják meg, gyorsan elhalványul, és utat enged más érzelmeknek.

Általában megnövekszik a kognitív aktivitás az információfeldolgozáshoz, bennünket emlékezetünknek és figyelmünknek az egész helyzet elemzésére fordítottuk.

Ez egy bizonytalanság érzése, mert nem tudjuk, mi fog történni. De az a feladata, hogy megkönnyítse a figyelem, az érdeklődés és a feltárás összes folyamatát, és minden kognitív folyamatunkat az új helyzethez vezessen.

Ezen felül az érzelmi reakció irányítását és előidézését, valamint az egyes helyzetekhez leginkább szükséges viselkedést is szolgálja.

A félelem

A félelem reakciója lehetővé teszi a test számára, hogy felkészüljön a helyzet elmenekülésére. Növekszik a véráramlás a nagy csontváz izmokban, így garantálható, hogy a test harcoljon abban az esetben, ha észleli, hogy képes legyőzni a fenyegető ingert, vagy biztonságba menekülhet.

Ez az oka például a sápadt arc jelenségének. Bizonyára hallottad már a "fehéred lett" kifejezést.

Ez a mondás arra a tényre utal, hogy az arc (és általában a bőr felszíni része) vérellátás nélkül marad, így sérülés esetén a vérzés valószínűsége alacsonyabb.

A szív pumpálja nehezebben, hogy oxigénnel és glükózzal táplálja az izmokat. Mivel több oxigénre van szükségünk, a test küzd annak elérése érdekében, ezért igyekszünk gyorsabban lélegezni.

Ha ezt az oxigént nem fogyasztják, akkor előfordulhat a hiperventilációnak nevezett jelenség. Amikor ez az esemény bekövetkezik, a test megpróbálja csökkenteni az oxigénfelvételt, ezért a szorongásos problémákkal küzdő emberek néha azt mondhatják, hogy fulladás érzést észlelnek.

A félelem másik következménye az emésztőrendszer bénulása. Az emésztés nem igazán hasznos, ha veszélyes helyzetben vagyunk, tehát a folyamat megbénult. Ezért észlelhetjük a szájszárazságot, mivel a nyálmirigyek abbahagyják a nyáltermelést.

Hányingert vagy gyomorfájdalmat is észlelhetünk, mivel gyomorsavjaink stagnáltak a gyomorüregben és fájdalmat okozhatnak.

Egy másik lehetőség a hasmenés, amelynek kettős funkciója van: egyrészt, amikor megszabadulunk a ürülékektől, lefogy, és nagyobb sebességgel tudunk elmenekülni, másrészt ragadozónk észlelheti, hogy bomlás folyamatában vagyunk, és ezzel növekszik annak valószínűsége, hogy elveszíti érdeklődését iránta.

Ilyen módon a félelemnek különböző funkciói vannak. Az egyik a repülés reagálásának megkönnyítésére vagy a számunkra veszélyes helyzetek elkerülésére. Ez lehetővé teszi az ember számára, hogy gyorsan reagáljon a helyzetre, és sok energiát mozgatjon.

Düh vagy harag

Megállapíthatjuk, hogy a harag vagy a harag olyan érzelem, amely része az agresszív-ellenséges-dühös kontinuumnak. Ebben az értelemben elmondható, hogy az agresszivitás inkább a „viselkedési” típusú, az ellenség pedig inkább „kognitív”. Ha mérges vagyunk, és nagyon dühös vagyunk, megnő az idegrendszeri és izom aktivitás, valamint az intenzív kardiovaszkuláris reakcióképesség.

Különböző okok miatt harag vagy düh vezethet bennünket. Néhány ezek közül a körülményektől frusztrációt, korlátozást vagy mozgásképességet (fizikai vagy pszichológiai) okozhatnak.

A harag élettani változásai harcra készítenek bennünket. Növekszik a véráramlás, növekszik a pulzus, valamint növekszik az adrenalin.

Így az a személy azokra az akadályokra összpontosít, amelyek megakadályozzák a cél elérését, vagy amelyek felelősek a frusztrációjából, energiát mozgósítanak, hogy reagáljanak, akár támadással, akár megvédjék magukat.

Ilyen módon a harag révén szándékozik kiküszöbölni azokat az akadályokat, amelyek frusztrációt okoznak, mivel nem teszik lehetővé számunkra a kívánt célok elérését.

Különböző elméletek magyarázzák a frusztráció és az agresszió kapcsolatát. A harag nem mindig vezet agresszióhoz.

Az a személy, akit a harag kellemetlen és intenzív érzelemként tapasztal, nagyon tele van energiával és meghajtással, azonnal (nagyrészt fizikailag, szóban,…) cselekednünk kell a frusztráció megoldására.

Undor

Az undor jellegzetes arckifejezése különösen az orrát érinti. Az undorodás arcának ez a jellegzetes gesztusa a test arra törekszik, hogy elzárja az orrlyukakat a káros szagok elkerülése érdekében.

Ilyen módon az undorodás gesztusa védi minket például attól, hogy rossz állapotban lévő ételeket ejtsünk, és amelyek egészségünket károsíthatják.

Ha undorunk, akkor nagyobb izomfeszültség és fokozódik a gastrointestinalis reakcióképesség. Az embereknek, akik undorodnak, szükségük van arra, hogy megszabaduljanak az ösztönzéstől.

Az undor célja, hogy adaptív szokásokat hozzon létre, amelyek egészséges és higiénikusak számunkra, valamint olyan válaszokat generál, amelyek lehetővé teszik a menekülést olyan helyzetekből, amelyek kárt okozhatnak vagy számunkra kellemetlenek.

Mik az alapvető és összetett érzelmek?

Az a tény, hogy vannak alapvető és más összetett érzelmek, ellentmondásos kérdés volt. Az, hogy léteznek alapvetõ érzelmek, Darwin megközelítésének része.

Ennek elfogadása azt jelenti, hogy érzelmek vagy reakciók sorozata különbözik egymástól, veleszületett és jelen van minden emberben. Ha vannak, ezeknek az érzelmeknek minőségileg eltérőnek és jellegzetesen kifejezendőknek kell lenniük.

Az alapvető érzelmek egyik legfontosabb szempontja (ha nem a legfontosabb) az érzelmek figyelembe vétele az egyedi és megkülönböztető arckifejezés vagy konfiguráció.

Az olyan szerzők, mint például Izard, belefoglalják a szükséges követelmények közé, amellett, hogy másokat is felvesznek, például a specifikus idegi szubsztrátot vagy azt a tényt, hogy olyan érzelmekkel kell rendelkezniük, amelyek megkülönböztetik és specifikusak.

Általában, és az ellentmondások ellenére, a szerzők, akik feltételezik, hogy az alapvető érzelmek sorozata létezik, úgy vélik, hogy ezek kapcsolódnak az adaptációhoz és a saját evolúciónkhoz, és ezért egy univerzális és veleszületett szubsztrát van jelen.

Többé-kevésbé általános egyetértés abban, hogy figyelembe vesszük, hogy az alapvető érzelmek hat: öröm, szomorúság, harag vagy harag, félelem, undor és meglepetés. A másodlagos érzelmek, amelyek között bűntudatot, szégyent vagy altruizmust találunk, jobban kapcsolódnának az emberek társadalmi helyzetéhez, amelyben az emberek fejlődnek.

Irodalom

1. Calatayud Miñana, C. és Vague Cardona, ME, II. Modul: Érzelmek. Érzelmi Intelligencia Mester. Valencia Egyetem.
2. Chóliz, M. (2005). Az érzelem pszichológiája: az érzelmi folyamat.
3. Fernández-Abascal, E. (2003). Érzelmek és motiváció. A Ramón Areces Egyetemi Kiadó.
4. Maureira, F. és Sánchez, C. (2011). Biológiai és társadalmi érzelmek. Egyetemi pszichiátria.
5. Ostrosky, F., Vélez, A. (2013). Az érzelmek neurobiológiája. Journal of Neuropsychology, Neuropsychiatry and Neurosciences, 13 (1), 1-13.
6. Palmero, F. (1996). Az érzelmek tanulmányozásának biológiai megközelítése. Annals of Psychology, 12 (1), 61-86.
7. Rodríguez, L. Az érzelem pszichológiája: 5. fejezet: Elsődleges érzelmek: meglepetés, undor és félelem. UNED.
8. Rodríguez, L. Az érzelem pszichológiája: 6. fejezet: Öröm, szomorúság és harag. UNED.
9. Tajer, C. A beteg szív. 3. fejezet: Az érzelmek biológiája.